-
想吃宵夜又怕胖？專家推「3低卡食物」 健康還有飽足感
半夜餓到睡不著，想吃宵夜又怕隔天水腫、體重飆升嗎？營養師Ricky（張家祥）指出，只要選對食物同時控制熱量赤字不超標，即便在減脂或瘦身期間也能安心吃宵夜。 2022/09/09 05:30 -
烤肉食材熱量公開 百頁70%都是油「吃了真的芭比Q」
再過幾日就是中秋節，不少民眾都會相聚，免不了烤肉賞月，但飲食不忌口，小心月圓人也圓！而該如何吃才能吃得健康又低卡呢？營養師高敏敏日前在臉書分享「中秋烤肉熱量圖鑑」，其中高熱量前四名竟都是加工食品，此外，她也建議民眾可多選擇原型食物搭配無糖茶，享受烤肉同時就不必怕胖。2022/09/08 05:15 -
愛玉低卡又會飽！吃錯反變胖 營養師4招揪出「假愛玉」
天氣熱吃愛玉好消暑，不少人喜歡在點手搖飲或吃剉冰時，選擇愛玉當配料，又涼又甜簡直是夏日聖品。但你知道愛玉也有「假的」嗎？對此，有營養師分享了4招真假愛玉辨別法。2022/08/17 05:00 -
美國女靠「麥當勞減肥」甩39公斤 營養師推3低卡組合
被視為減肥罪惡的油炸物，竟然也可以讓人瘦身成功？美國就有這樣的實例，26歲的Karina每週都吃麥當勞，體重由111kg減到72kg，足足瘦了39kg！營養師孫語霙也證實麥當勞3種組合熱量低於500卡，減重期間也可以吃，愛吃炸物又想減重的姊妹趕快往下看~2022/08/11 15:46 -
名廚教煮「燕麥蝦仁花椰菜飯」！ 讓你瘦身、潤肺又助眠
改善失眠不一定要靠藥物，很多天然食材也能助我們好眠。「雷神主廚」雷議宗特別為大家帶來一道「燕麥蝦仁花椰菜飯」，以低卡的白花椰菜為基底，加入豐富配料一同拌炒。花椰菜除了瘦身，在助眠有很棒的效果；而香氣十足的核桃和牛奶，還能幫助身體分泌褪黑激素，讓你安神又助眠！2022/05/01 19:50 -
新春噱頭！晶華贈台虎配下酒菜 六福莊偽出國可玩六福村
新的1年國內旅遊仍爆炸性成長，飯店也持續用話題搶業績，新竹關西六福莊推出住房新專案，除升等外可看到非洲動物還贈送六福村套票，至於台北晶華酒店則搶春節前住房淡季，指定專案贈送8瓶台虎精釀最新低卡啤酒搭配宴會廳主廚的經典下酒菜。2022/01/09 11:35 -
火烤豬皮脆片低卡路里、高蛋白質 沖繩掀「豬皮革命」
日本沖繩除了是品牌豬肉「阿古豬」的產地外，沖繩人更是熱愛豬肉料理，甚至還說「豬除了叫聲以外都能吃」！現在就有鋪設路燈的電器業者特別成立食品部門，花了半年時間研發出用火烤的「豬皮脆片」。這款脆片就像洋芋片一樣，慢慢成為沖繩人眼中的下酒良伴。2021/12/11 20:17 -
防疫怕吃外食？營養師曝5食材超簡單製作低卡免疫午餐
全台二級警戒持續，延長至9月6日，各縣市鬆綁外食禁令，梅花座、隔板、共餐等措施也將有條件放寬，如果對於外食還是有疑慮，不妨自己動手做。營養師高敏敏教你自製「免疫力午餐」，滿滿營養食材提升保護力，一人份熱量僅450大卡，不怕會發福。2021/08/24 16:29 -
日本瘦肚湯＋崔佩儀減重法寶！「低卡代謝湯」這樣做
減肥最耐不住飢餓，吃對東西就不怕胖！知名中醫師、藥膳專家林秋香就在《女人我最大》節目上分享了輕熟女鏟肉必吃「蔬菜鱸魚牡蠣湯」，結合日本超夯的瘦肚湯和崔佩儀瘦身法寶鱸魚湯精華，當宵夜也可以輕鬆瘦下來。2021/07/15 08:31 -
三級警戒活動量低 飯店、旅行社搶推低卡健康餐盒
對抗疫情全國三級警戒無法出門，許多人必須宅在家工作，活動量大幅降低，怎麼吃也是1門學問！除了大魚大肉的套餐外，六福萬怡也推出健康便當，強調低GI適合喜歡運動的民眾，而雄獅集團因為無法出團，也調用人力協助旗下餐廳外送，採用新興的超級食物法蘿麥吸客。2021/06/04 11:39 -
2021杜老爺春季首波新品 手搖系奶蓋雪糕‧吃「冰」奶蓋 ‧ 可以吃的奶蓋
杜老爺冰淇淋2021年春季首波新品，「杜老爺奶蓋雪糕」，將台灣消費者熱愛的奶蓋飲變為「手搖系冰品」，主打獨家鹹奶蓋，嚴選好茶與咖啡製成冰淇淋，再加上Q彈粉條，一口咬下三種風味與口感。另外喜歡吃泡芙的人有福了！杜老爺獨家進口冰淇淋泡芙甜點，來自日本山梨縣的「杜老爺牧場鮮乳冰淇淋泡芙」，使用黑富士新鮮雞蛋，八ヶ岳牧場鮮榨生乳製成濃郁乳香冰淇淋和日本「最適合做甜點」的日本百水名選「白州名水」。冰淇淋泡芙鬆軟可口，鮮乳冰淇淋香甜濃郁，一顆熱量僅91大卡，挑戰泡芙界的「最低卡」王座！2021/03/25 16:43 -
不餓還能瘦！ 年後減肥2款即食「低卡神隊友」
年後減肥預備備！過年大魚大肉太罪惡，一不小心贅肉就會找上門，想找回好身材，但是節食真的好難受！俗話說得好，吃飽了才有力氣減肥，今天就來推薦大家2款即食好料，不僅低卡高纖，而且方便吃又美味，想瘦不想餓的人，買起來就對啦！2021/02/22 10:40 -
減脂又想吃洋芋片？3種「低卡少油」氣炸鍋料理健康吃
南瓜、地瓜、馬鈴薯都是高CP值的根莖類食物，不僅有豐富的纖維質，有助於消化排便，也很適合取代白飯、麵食等精緻澱粉食物，作為主食，很有飽足感！2021/01/12 13:46 -
瘦身只能吃糙米、五穀米？超夯花椰菜飯低卡又營養
花椰菜是減肥期最推薦的蔬菜之一，擁有大量膳食纖維及維生素，營養價值很高，還可以抑制醣質吸收，避免形成脂肪，台灣減肥教父邱正宏醫師就曾封花椰菜為「最強瘦身蔬菜TOP3」，不過要怎麼做才能好吃又甩肉？2020/09/10 11:54 -
紅肉、白肉怎麼選？火龍果「吃對」解便秘還抗氧化
盛產季節集中於5至10月的火龍果，是仙人掌科的熱帶水果，目前台灣主要培育的分為白肉和紅肉2個品種，究竟火龍果該吃紅肉火龍果，還是白肉火龍果呢？2020/08/12 12:36 -
台灣之寶！夏季消暑聖品「愛玉」 高纖低卡最佳甜點
清涼爽口的愛玉是夏天消暑的聖品，最近有民眾在網路上分享「全世界只有台灣有生產愛玉」，令許多網友大吃一驚，直呼「長知識了！」營養師指出，愛玉的熱量低，又含有膳食纖維，是夏日不發胖的點心首選！2020/08/07 16:33 -
韓乾麵風潮 非油炸.低卡 新品熱銷5千萬包
南韓泡麵新趨勢「非油炸乾麵」當道，以泡麵巨頭農心今年的新產品為例，才推出八個月就熱銷5千萬包，讓乾麵產品第三季銷售，上衝650億韓元，同比增32.6%。這些非油炸的乾麵，號稱熱量和脂肪量低，吸引許多注重健康和身材的消費者，尤其是20到40歲的女性；但吃多了恐怕還是會傷身，因為經過南韓政府調查發現，當中的鈉含量很高，有些吃一包就超過一天建議攝取量。2019/12/24 19:54 -
鹿肉漢堡口感大躍進 低卡富含鐵質「喔依希」
最近日本開始颳起鹿肉熱潮，鹿肉低熱量又富含鐵質，再加上口感大躍進，高知縣鹿的養殖場，聯手餐廳推鹿肉美食，九州屋久島也把燻製鹿肉香腸當成土產，還有一款鹿肉漢堡，現在日本連鎖速食店就吃得到。2019/12/02 20:02 -
台式芋圓飲料攻日 內裝打造奢華星巴克風
日本流行完珍珠奶茶，接下來要流行的，或許是臺灣的芋圓！東京出現第一家台灣芋圓飲料店，不僅強調低卡健康，而且裝潢設計還是走星巴克風格要創造後珍珠時代的新流行。2019/09/22 21:49 -
金針菇好處多多！ 高纖低卡還能預防腫瘤
大家都對巴西蘑菇、靈芝等各種菇菌類能提高免疫力耳熟能詳，在廣告的推波助瀾下，也知道主要有效成分是多醣體，這些菇類通常價格不斐，但抗癌功效卻常語焉不詳。其實各種菇類，包括價位便宜的金針菇，都含有多醣體，都具有免疫調節的功能。2019/05/11 11:00 -
「負卡路里食物」越吃越瘦？ 研究：芹菜還是有熱量
近來許多減肥人士，紛紛擁抱「負卡路里食物」，號稱吃越多越瘦。然而，美國阿拉巴馬大學針對蜥蜴研究指出，「負卡路里食物」可能只是夢想，估計人類約耗費25%熱量消化和排泄這些食物，且至少會保留19%-50%熱量。阿拉巴馬大學生物科學教授 Stephen Secor表示，雖然「負卡路里食物」理論上不可能，但多吃芹菜這類低卡食物，還是有助減重。2019/05/02 10:19 -
口感毛又帶黏液！網封最討厭蔬菜 營養師曝超多營養
「秋葵」曾被票選為最討厭蔬菜的冠軍，許多人認為其口感毛又帶有黏液，根本是「內建鼻涕黏液」。不過營養師指出，秋葵除了含有豐富的膳食纖維，能改善便祕、保護視力之外，高纖低卡對於想減肥的人也相當適合入菜。2019/03/06 21:29 -
熱量減百卡！乳酪蛋糕零麵粉 改用海藻糖
過年大魚大肉，但也要開始注意熱量攝取！台中公益路一級戰區，乳酪蛋糕業者，標榜原料只有使用雞蛋、乳酪和食材，不添加麵粉，並使用甜度只有一般砂糖45%的海藻糖，讓每份蛋糕都能比原本減少100卡熱量，低卡甜點，成功站穩公益路商圈，就連傳統便當業者，也向水煮餐盒看齊，標示卡路里讓消費者參考。2019/02/10 17:45 -
遊東京新選擇！巴士化身移動餐廳 賞美景同步吃美食
日本有業者將雙層觀光巴士改造成移動餐廳，下層的廚房有廚師提供現做料理，乘客則是可以在敞篷式的上層，一邊欣賞城市景象，一邊品嘗美味的低卡料理，這項服務目前在東京和京都都有提供。2018/10/14 20:32 -
減肥少吃澱粉如何飽？ 專家推「6蔬菜」熱量低40倍
不少人減肥都會避免吃太多澱粉類，深怕攝取太多熱量變胖，但又會因此頻頻感覺飢餓。對此，專家提供「低卡又填飽肚子」的食物清單，最低1份只要7大卡就能有飽足感，比起1碗白飯280大卡，整整熱量少了40倍。2018/09/27 12:04
廣告
