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比仰臥起坐安全? 學生體適能改測仰臥捲腹
學生體適能將迎來多項變革,教育部呼應國際趨勢、顧及學生安全,尤其高中免試入學超額比序也有採計體適能,因此體測項目內,其中1項「1分鐘屈膝仰臥起坐」,更換為「仰臥捲腹」,同時因應教學環境需求,心肺耐力的檢測,新增「漸速耐力折返跑」,今年8月正式上路。2024/03/24 19:42 -
不要命!跨年夜闖路中 點仙女棒還仰臥起坐
跨年夜台中市太平區,有民眾目擊超過20位民眾,點燃仙女棒後,直接跑到馬路上開心揮舞,過程中還有三名男子直接躺在中線車道上,一下做仰臥起坐,一下又伏地挺身,雖然這群人玩得很high,但警方表示,跑到馬路中間玩仙女棒,仰臥起坐等行為,除了違反道交條例可開罰500元,另外也觸犯社維法,最重可依法開罰6000元。2024/01/01 19:49 -
跨年脫序!台中年輕男女大馬路玩仙女棒 還躺車道「仰臥起坐」
跨年固然值得慶祝,但慶祝過頭警方可要開罰了!台中市太平區於昨(31)日晚間約有20名年輕男女在路邊慶祝跨年,但疑似因嗨過頭沒把握吋度,竟手持仙女棒跑到馬路上嬉戲,更有一部分直接越過人行道,直接在慢車道上「仰臥起坐」,離譜畫面全被一旁民眾拍下來。2024/01/01 14:30 -
學生體適能迎新變革!仰臥起坐改捲腹 明年8月實施
體育署今天宣布,學生體適能部分項目將有新變革,原先屈膝仰臥起坐檢測項目,將更換為仰臥捲腹,並將漸速耐力折返跑列入心肺耐力檢測項目選項,將自民國113年8月1日起實施。2023/11/22 23:16 -
啦啦隊女神爆「和男星滾床」節目同框澄清 仰臥起坐對視嬌喊:燈太亮
棒球啦啦隊Rakuten Girls、Dragon Beauties,及籃球啦啦隊Pilots Crew等日前上中天綜合台《同學來了》,眾女神在節目中相互較勁,火藥味十足。啦啦隊女神梓梓(董梓甯)一登場就展現性感舞姿,讓在場來賓血脈賁張,張立東更誇讚:「一直以來我都是追棒球,因為她們應援的舞風比較可愛,但我後來看籃球,發現她們除了可愛還兼具性感!」2023/03/26 13:25 -
健身控注意!每天狂做800下仰臥起坐 他全身壞光「走不了」
運動不僅可養成良好體態,也是維持健康的不二法門,但若未衡量身體負荷範圍,就可能造成運動傷害!大陸一名60歲男子,從20年前開始堅持每日運動超過8小時,甚至在一天內做800個仰臥起坐,直到日前身體不適就醫,才發現已罹患嚴重退化性及增生性關節炎,連走路都出現困難。2023/03/25 19:14 -
不吃澱粉才難瘦?營養師認「體重易卡關」 曝1招最有效
天氣熱就像一面「照妖鏡」!由於冬天容易增加進食慾望,倘若沒有配合穩定的運動、正常的作息,可能因此增加肥胖風險,加上由於身上衣著逐漸減少,也會讓本就猖狂的小腹再難掩飾,對此營養師劉怡里透露,除了常見的戒澱粉消肚子、仰臥起坐瘦小腹並不能有效減肥之外,其實「補充蛋白質」才是最快的方法。2023/03/23 08:38 -
蔡瑞雪「狂瘦9公斤」秀川字腹肌 每日堅持做1運動甩肉
有著「北一女神」封號的蔡瑞雪,以甜美臉蛋姣好身材瘋靡台韓,在IG上擁有73萬粉絲追蹤的高人氣!日前她分享停車後鑽縫隙的照片,超細螞蟻腰震驚網友,紛紛說「這腰細得太扯了」、「尬的!腹肌超美」、「那個螞蟻腰好誇張」。2023/02/27 15:32 -
鑑測拿這? 國軍增「壺鈴平舉」等6體能項目
國軍體能項目越來越多元,從明年開始,「鑑測項目」,除了保留原本的俯地挺身、仰臥起坐跟「3000公尺」之外,再新增「壺鈴平舉」跟「抓背」等6個項目!2022/12/15 20:14 -
62歲王中皇重返八點檔 東南亞經商失敗返台「投靠女兒」
62歲藝人王中皇加入民視八點檔《市井豪門》,演出楚宣的爸爸「吳水旺」,他表示繼《多情城市》後,再回歸八點檔的拍攝,要挑戰以往沒有演出過的角色,只能說角色相當的燒腦,年輕時跑去東南亞經商,失敗後回台灣投靠女兒,才發現女兒的際遇也是驚奇連連。2年後再出演八點檔,為了演出奔波汲汲營營過生活的模樣,有特別刻意瘦身,每天做滾輪及仰臥起坐100下,他說上一個角色是黑道大哥,跟現在的角色要有區別,所以在角色上有下了功夫。2022/10/31 12:48 -
槓!立委稱「仰臥起坐」易運動傷害 醫駁:頂多拉傷
不僅有立委認為,仰臥起坐傷脊椎,日前也有健身教練指出,脊椎反覆彎曲會造成椎間盤突出風險提高,動作應該要做調整,不過骨科醫師則說,沒這麼嚴重,脊椎正常的情況下頂多肌肉拉傷。2022/09/08 19:25 -
愛紗壽司只吃6貫!激瘦身材全靠3運動 加碼授1秘訣
日本女星愛紗多年來身材苗條,腹部肌肉還呈現漂亮的「川字型」,她表示,自己注重蛋白質,每天必喝豆漿,也常吃生魚片或烤魚定食,而且生魚片握壽司一餐只吃6貫,同時做仰臥起坐、平板式和滾筒等運動;營養師表示,6貫握壽司等於3/4碗飯,生魚片則是低脂蛋白,這樣吃可控制熱量,不過魚卵類的壽司和加上美乃滋的壽司熱量較高,就不能吃到6貫,而且豆皮壽司其實熱量超高,豆皮都是油炸過,吃2個就超過半碗飯。2022/08/26 15:16 -
梁瀚名裸上身獻「仰臥起坐之吻」 愛雅羞喊:沒試過這種
TVBS 八點檔《機智校園生活》播出後受到劇迷喜愛,除了有學生們青澀的戀愛,也有大人們浪漫的感情線發展,每天的劇情都充滿了粉紅泡泡。其中愛雅(飾 阿喜)與梁瀚名(飾 蔣韜禮)近日更重現經典「仰臥起坐之吻」,讓人臉紅心跳超害羞!愛雅則羞喊:「沒體驗過這種的,好想嘗試!」2022/06/25 15:18 -
謝霆鋒「腰瘦」厲害!懸空搖呼拉圈竟能悠哉自拍說「還好嘛」
謝霆鋒能演擅唱之外,更是嚴格管理自己的身材!他昨天在抖音秀出一段「懸空搖呼拉圈」的影片,用仰臥起坐的動作,憑靠核心力量搖了好幾下呼拉圈,在網路上掀起挑戰風潮!不過健身教練提醒,一般人千萬不要嘗試,因為很傷脊椎。2021/11/12 12:55 -
爸媽都軍人!7月兒在娘胎做「仰臥起坐」 秀肌肉網驚呆
兒子打從娘胎就想「保家衛國」?有一名張姓人父網友提到,近日他心血來潮,把兒子的超音波照片翻出來,結果意外發現,兒子似乎雙手抱頭,彷彿在做「仰臥起坐」,讓他也哭笑不得,事後分享照片到臉書社團,不少人看到寶寶的體態後,笑稱「這麼小就秀肌肉!」2021/04/09 20:38 -
貴「腹」夯這個!醫美推「塑肌儀」躺30分鐘=2萬次仰臥起坐
一般人想練出馬甲人魚線,得靠持之以恆的運動,還要做重度訓練,才能增肌減脂!但現在高科技能做到,躺著也能練出肌肉線條,號稱使用「電磁波」能雕塑肌肉和消脂,但做一次價格就要上萬元,還得做幾次才會真正見效。醫師也提醒,機器只能輔助,沒運動維持身材還是會回到原貌。2021/03/30 19:10 -
瘦小腹別再做仰臥起坐 她靠1招功效加倍輕鬆減掉5KG
風靡日本的「後仰就會瘦」是由日本物理治療師中村尚人所提出,他也是一位瑜珈教練。中村表示,許多想瘦小腹的人,通常會做的就是收縮腹肌的仰臥起坐運動,但最近,這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意,甚至被認為是造成腰痛的原因。2021/03/05 12:43 -
陸男「爬電線桿耍特技」 波及上萬戶停電2小時
中國大陸四川省近日有一名男子爬上電線桿頂端,接著開始做起疑似仰臥起坐等動作,附近民眾目睹後,嚇得通報相關單位,當地電力公司獲悉後立即斷電避險,造成上萬戶停電2個多小時。2021/02/23 18:14 -
不要亂!做仰臥起坐遭男騷擾 疑出拳毆死
坐仰臥起坐被醉漢騷擾,竟出拳毆打!新竹新豐一名徐姓男子,平時只要一有空就會到住家附近跑步,或是到宮廟旁的空地做運動,結果去年10月份他早上同樣來做運動,卻遇上一名男子,喝得醉醺醺的,就不斷騷擾他,雙方因此爆發衝突,結果他疑似出拳太重,最後對方送醫傷重不治,解剖發現是脾臟破裂致死,檢察官認定有因果關聯,依傷害致死罪起訴。2021/01/15 13:19 -
健身男遭跨坐騷擾 重拳「10連擊」活活打死醉漢
新竹一名熱愛健身的徐姓男子在宮廟廣場運動時躺在地板仰臥起坐,一名醉漢突然作勢要跨坐在他身上,男子見對方屢勸不聽「出拳」制止,怎料醉漢被打倒在地後昏迷不醒,送醫急救後仍宣告不治。法醫解剖發現,其死因為內臟出血,與徐男毆打位置有關。2021/01/15 12:10 -
壯男伏地挺身做一半 「肚臍以下沒知覺」險癱醫揭罹罕病
近年來許多民眾會上健身房運動,回家也會做些仰臥起坐或是伏地挺身來鍛鍊自己。日前大陸陝西一名壯年男子,他在家裡做伏地挺身,沒想到做到一半,肚臍以下完全失去知覺,事後緊急送醫急救,院方檢查後表示男子出現的症狀相當罕見,發病原因僅百萬分之一2020/10/19 10:56 -
「墊腳尖」爽瘦24公斤! 婦實測大腿直接小一圈
想減掉小腹游泳圈,真的不難!如果嫌平板支撐、仰臥起坐太累,那麼就來「墊腳尖」吧!日本塑身專家就靠墊腳尖瘦了24公斤!是不是很驚人~~馬上來看怎麼做!2020/08/18 16:02 -
抗疫義演第3場! 那英邊仰臥起坐邊唱《默》
今晚樂迷有耳福,大陸線上抗疫演唱會「相信未來義演」在七點半舉行第三場,天后那英領軍,帶著薛之謙、郁可唯等實力唱將,還有讓迷妹尖叫的吳亦凡、王嘉爾、易烊千璽等等,繼續為抗疫加油。2020/05/09 22:11 -
被爆愛裸睡!康茵茵起床首件事 羞曝:看隔壁睡誰
女星康茵茵和夏語心是好姊妹,大學時期就是同班同學,2人擁有超過15年以上的情誼。日前2人一起上節目公視台語台《全家有智慧》,各自率隊來1場台語大對決。主持人詢問「起床後做的第1件事?」康茵茵回答「穿衣服!」卻被主持人妙回「這代表她睡覺都沒穿衣服!」2020/03/15 10:50 -
追求蜜桃臀美隊翹臀 健身業推「屁屁神器」
近年健身風氣盛行,就連歐美流行的蜜桃臀、美國隊長翹臀,也受到國人重視,健身中心表示,高達7成民眾,要求把臀部訓練編入課程中,因此獨家引翹臀神機,有效率地把各種健臀動作,整合在一台機器上,另外還有針對腹肌的五分鐘特訓區,號稱短短五分鐘,就能讓肚子流眼淚,到底如何,一起來看看。2020/01/29 00:07