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泡芙阿姨健檢驚罹胰臟癌！醫示警「5族群」高風險
飲食偏愛精緻甜點、油炸物，加上抽菸史，55歲楊姓婦人被診斷出罹患胰臟癌。北投健康管理醫院錢政平副院長提醒，初期胰臟癌的症狀大多不明顯，容易被當作一般腸胃消化不良問題，建議民眾除了保持飲食均衡、戒菸戒酒外，也要注意肥胖及遺傳因素等危險因子，主動安排檢查。2024/04/12 16:58 -
冷天關節痛！應景「紅配綠2物」護骨 當季白蘿蔔這樣挑
冬天氣溫低，容易使血液循環變差，使得不少人關節疼痛的問題頻頻發作。醫師提醒，家中有銀髮族，或是準備狂歡度過聖誕佳節、跨年假期的朋友，都要特別注意飲食均衡，有助於骨骼保健。2023/12/06 15:51 -
蔬果汁為何叫「綠拿鐵」？ 網開嗆：沒有奶成分硬要叫
飲食均衡觀念日漸獲得重視，市面上也常見諸如健康餐盒、蔬食料理等餐廳，近幾年來更出現所謂「綠拿鐵」，最近就連超商架上也可見到綠拿鐵的蹤跡。有網友在臉書社團「路上觀察學院」po出一張超商綠拿鐵的照片，發文不解表示：「搞不懂為什麼蔬果汁要叫拿鐵」，引發眾人熱議。2023/09/11 22:19 -
夏天痘痘太猖狂！「5個好習慣」揮別痘肌 皮膚水噹噹
夏季是痘痘大爆發的季節，讓人不堪其擾。對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，想要避免滿臉痘痘，一定要養出5個習慣，包含良好清潔習慣、適當保濕、飲食均衡、不挑痘擠痘、選擇合適的護膚品，才能讓你擁有好膚質。2023/07/11 11:03 -
比吃飯更胖！湯麵熱量紅綠燈 「2族群」避免紅燒、勾芡
你愛吃湯麵嗎？但其實麵食比飯類熱量更高，也會無意間吃下更多分量，營養師李婉萍就在臉書建議不妨可以多點一份青菜或是豆乾、滷蛋等，維持飲食均衡，並且列出常見的麵食熱量，更指出這些族群應該避免特定口味。2023/05/30 05:10 -
連假太放縱！工程師爆肥10公斤 醫揭錯誤減重釀「隱形胖」
肥胖問題要注意！2022年節假日飲食習慣調查顯示，近4成民眾節假日期間飲食更放縱，國健署資料也顯示，國人在節日後平均會增加0.4至1.5公斤，就有一名40歲工程師因生活壓力大，去年底至今年初連續假期長期飲食不均衡又沒有運動，數個月以來體重就增加近10公斤，血糖、血壓、血脂皆受影響，求診後以「8:2原則」成功才減重，醫師提醒，清明連假將近，民眾要注意飲食均衡、兼顧運動，別陷入美食陷阱暴飲暴食，小心賠上健康。2023/03/23 16:50 -
牙齦出血是警訊！醫授「4預防方法」 牙刷搭配牙線更有效
在刷牙時常感覺自己流很多血，連泡泡都染成紅色的嗎？牙醫師提醒，牙齦出血是異常狀況，有4方法可以預防，可一旦這些方法都不管用，更建議要趕快就醫，避免症狀惡化。2023/03/03 14:45 -
B群別亂吃！營養師親授挑選5關鍵 吃錯沒提神先傷身
一般常聽到「吃B群」能幫助提神、抗疲勞，但其實B群旗下還包含多種維生素B，每種維生素B的功效都不同，許多天然食物中也都有，平時若飲食均衡，通常是不太會缺乏B群，但若是生活、飲食型態甚至健康狀況受限，也可以透過購買保健品來補充。要如何正確挑選到適合自己的產品，營養師彭逸珊傳授5個注意的重點。2023/02/18 20:29 -
有錢人比較瘦？ 國外研究：越胖女性薪資也會下降
過去有一些說法是有錢人會比較瘦，因為吃的食物相對精緻跟健康，不過這樣的說法，可能有一點不精確，這種現象在男女上也不同，根據國外數據顯示，在美國和義大利，收入和肥胖在男性上看不到差異，不過在女性上卻是越肥胖收入越低，不過，從社會向來看，有不少創業者或是成功人士，他們對於身材掌控、健康要求相對來說也都會比較自律。2023/01/18 22:57 -
超商食品成分看攏嘸？一次看懂添加物 專家加碼授選購關鍵
超商是許多人工作忙碌時果腹的好選擇，像是便當、飯糰、義大利麵、三明治等應有盡有。但仔細看背後的食品成分，可以看到二、三十種陌生的化學名稱，讓人不免擔心吃了這麼多不同的添加物下肚，到底對身體健康會不會有影響。究竟這些令人眼花撩亂的食品添加物分別有甚麼功用，食品技師張邦妮也傳授如何選擇才能吃得更健康。2022/08/31 05:07 -
代謝率UP！營養師推12種「燃燒系食物」：越吃越瘦
近年來越來越多人注重飲食均衡與健康，為了追求更好的體態許多熱愛健身的人都希望可以藉由運動達到增肌減脂，營養師推薦12種「燃燒系食物」，輕鬆幫助身體促進代謝！2022/08/15 21:29 -
提升「好膽固醇」靠3運動 研究：有助減重還能控制血糖
高密度脂蛋白膽固醇被認為是「好的膽固醇」，它可以協助將壞的膽固醇從動脈血管中帶回肝臟，使其經由膽汁排出體外。研究顯示，除了飲食均衡、戒菸、戒酒、攝取健康油脂以外，運動也能顯著提升好膽固醇，尤其是重量訓練、高強度間歇訓練和有氧運動，已證明有助於提升體內好的膽固醇濃度。2022/07/01 12:54 -
聰明吃皮膚水噹噹！專家拋「5大營養素」防老化
擁有透亮、吹彈可破的肌膚，大概是每個女生一生的追求。除了日常使用保養品塗塗抹抹之外，一部分女生更會尋求醫美的幫助，讓肌膚始終保持在水噹噹的狀態。殊不知除了外在的護膚品加持，內在的飲食調理同樣重要，飲食均衡也能保證肌膚由內而外煥發光彩。2022/06/22 22:03 -
適口性成長輩營養補充難題？營養師提醒優質蛋白質、MCT帶您遠離肌少症風險
疫情後國人更重視飲食均衡、營養補充維持保護力，但「桂格營養完善計畫」活動調查統計15%長者因營養品口味不佳或單一而停止使用，也是照護者平日遇上的挑戰。陳怡錞營養師提醒：「日常飲食均衡、保持運動習慣，可選擇補充優質蛋白質、MCT優質油脂這類型營養素補充，有助於穩固肌肉量，尤其如今市面上有多種口味、鹹甜不一的選擇，民眾可個人化挑選符合自身食用習慣的食用，幫助維持體力、維持健康人生。」2022/05/05 10:06 -
敲碗許久終於等到！ 老行家「燕窩素雞精」隆重登場
追求蔬食均衡、希望能減輕飲食攝取負擔、害怕雞精味道、身為素食者等，各種對於營養補給的需求，老行家聽到了！精選食材耗時研發，在今年終於誕生令人驚豔的美味輕食系營養補給品—「燕窩素雞精」！珍貴的營養不僅能多方面調理身體，還兼顧醇香口感，研發團隊的用心一喝就知道，就是要您將吃補變享受，天天都想美味開動！2022/04/13 16:56 -
飲食均衡建構免疫力！營養師教你「這樣吃」
新冠肺炎疫情肆虐全球，加上新型的變種病毒株來勢洶洶，民眾除了外出一定要記得配戴口罩，非必要也盡量待在家一起為防疫盡一份心力，一同配合政府的防疫措施共體時艱。抵抗病毒不但要做好防護，同時也需要提升自己的免疫力，維持自身健康且均衡的飲食打造「防疫體質」才是上道。2022/01/12 17:27 -
「爬山會瘦」根本空笑夣？眾人搖頭揭關鍵：先管好嘴！
現代人上班長時間盯著螢幕，造成眼睛酸澀，且許多人通常久坐又忽略飲食均衡，導致身材逐漸「走鐘」，在近幾年，不少人會選擇在休假期間親近大自然，舉凡露營、登山、攀岩、衝浪等等。日前一名網友表示自己有在認真爬山，但是體重卻「越來越重」，讓他感到超不解，眾人一看到直搖頭，「先管好你的嘴！」2021/12/31 00:12 -
年逾50歲近半數面臨肌少症危機 男風險高於女
最新調查顯示，年逾50歲的民眾肌少症風險達46%，且熟男族群風險比女性高。醫師表示，可試舉重物、爬樓梯檢視，加上量小腿圍，男低於34公分、女低於33公分，建議就醫評估。2021/11/04 12:44 -
打高端被酸「沒掛算妳走運」 孟子後代大器回擊
孟子第73代孫女孟慶而，24日接種完高端疫苗後向粉絲回報身體狀況，除了手痠、些許昏沉疲憊、體溫一度到37度之外，整體太多不舒服的症狀。也貼心叮嚀大家多喝水、補充維他命C、飲食均衡，打疫苗前後都保留休息時間，維持好的免疫力。不過卻有一名網友在底下留言：「沒掛算妳走運」，孟慶而展現高EQ親自回應，不妨退追蹤，就不必看到她的近況。2021/08/26 11:05 -
1天1顆雞蛋提升免疫力！專家教這招延長保存期限
新冠肺炎疫情升溫，除了打新冠疫苗，更要顧好自身免疫力，才是長久之道。營養師建議，飲食均衡、多樣化，有效增強免疫力、降低感染風險，而雞蛋富含優質蛋白質，一天一顆就能幫免疫力加分。2021/06/12 16:00 -
居家防疫 營養師:善用兩對策 滋補強身HOLD住防護力
台灣疫情邁入三級警戒，居家防疫不僅改變民眾生活型態，運動量也相對減少，這場長期抗戰該怎麼辦？營養師黃淑惠表示，想要從體內維持健康，除了尋求飲食均衡營養外，還須保持規律的運動習慣。廣場舞天王MAX就在《健康2.0》YouTube直播，帶領大家做「毛巾操」，讓民眾在家也能輕鬆提升防護力。飲食的選擇上，營養師黃淑惠建議，可選擇含有維生素A、C、E的食物，同時別忘了攝取優良蛋白質，補充身體必需胺基酸。如果沒時間自己煮飯，也可仰賴市售滴雞精產品，內含適量胺基酸，是輕鬆滋補強身的小撇步。2021/06/11 17:06 -
營養師激推防疫採買清單！6類食物提升免疫力
疫情不斷延燒，除了勤洗手、戴口罩及減少外出，天晟醫院營養師梁嘉麟也提醒，在超市、大賣場補貨民生物資時，別只拿泡麵、餅乾、零食、罐頭而已，各種新鮮食材、蔬菜水果也要記得放進購物車裡面，因為免疫系統的正常運作是仰賴均衡的營養狀態，飲食均衡才能維持在防疫時期自身的保護力！2021/05/28 12:25 -
注意孩子飲食均衡 適時補充適合小朋友的營養品 讓小朋友的眼睛更健康！
家長應以身作則 協助孩子建立良好的生活型態 增加親子戶外活動時間 注意孩子飲食均衡 適時補充適合小朋友的營養品 讓小朋友的眼睛更健康！2021/03/24 09:00 -
維生素B群好處多 專家揭2種人選對時間吃更有效
維生素B群是悶悶不樂、焦慮不安的人的「救世主」，除了改善負面情緒外，對於保護腦部、穩定血糖、幫助睡眠，也都有好處。但即使飲食均衡，一天最多也只能攝取到1mg的維生素B群，建議大量攝取醣類及不容易入睡的人，可以補充維生素B群營養品。2021/02/13 11:19 -
吃甜食還暴瘦別太開心 「4症狀」恐糖尿病找上門
明明沒有特別運動，飲食也照常，體重竟然下降了2、3公斤，難道是新陳代謝變好了嗎？可別高興得太早！醫師提醒，如出現4種症狀可能是糖尿病初期的徵兆，千萬別輕忽了！2020/11/16 13:40
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