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減肥不用餓肚子！「佛系瘦」秘訣公開 堅果每餐1匙無負擔
許多人為了瘦身，費盡心思節食、斷食，反而變得更不健康，甚至容易復胖。營養師高敏敏表示，只要掌握好每餐的營養份量，就能「佛系瘦」，並養出不易胖的體質。2023/08/17 05:05 -
減肥喝蔬果汁排毒！反釀「便秘、脂肪肝」 醫揭20種甩肉食物
減肥陷阱｜不少女生為瘦身減肥費盡心思，不惜節食、斷食，也只為了養出一身纖瘦身形。坊間流傳各式各樣減肥大法，由168斷食法到蔬果減肥法，林林總總的減肥秘訣層出不窮，也引來不少女生盲目跟從。相信不少女生都有聽過，多吃蔬果有助排毒瘦身，甚至用「排毒蔬果汁」取代一餐效果更為顯著。不過，早前就有位40歲上班族，一心打算喝蔬果汁減肥，最終引致中度脂肪肝。2023/08/05 13:31 -
7旬婦「全身是脂肪」肌肉量0！ 醫推1招半年減10公斤
不同年齡層，減重方法也不同！減肥專科醫師周建存表示，基礎代謝率在18歲到25歲是高峰，之後每年會以1％速度下降，30歲時建議以「減醣飲食」為原則、40歲則可參考間歇性斷食、50歲可採地中海飲食、60歲則建議阿金飲食。2023/08/03 15:22 -
168斷食法成功3關鍵 營養師揭「吃對時間」效果更好
168斷食法是目前備受推崇的減肥飲食法，只是你知道168吃對時間，減重效果更好嗎？營養師劉家芸表示，168斷食的成功關鍵是總熱量控制、食物選擇、挑對時間等，建議民眾務必注意，減肥效果才會更好。2023/07/29 23:55 -
李鐘碩為見面會斷食運動 來台秒被美食吸引破功
韓國演員李鐘碩相隔5年再來台灣與粉絲相會，8日在台北舉辦見面會，更為此努力做有氧運動，甚至斷食苦練身材。他笑說，結果一到台北就前功盡棄，吃了烤鴨、小籠包、芒果冰。2023/07/09 16:11 -
上午11點就吃最後一餐 美45歲富豪為回春嚴格斷食
45歲的矽谷科技大亨、億萬富豪約翰遜（Bryan Johnson）每年花費超過200萬美元（約新台幣）對自己的身體進行改造，以對抗衰老，而且約翰遜聲稱自己在「上午11點」就會吃當天的最後一餐，自此之後就不再進食，藉此達到如18歲年輕人一樣的身材體態。2023/07/06 11:26 -
168不會瘦？醫揭「10大減肥法」反效果：至少1日2餐
到了夏日不論是衣著還是材質都設計的輕薄短小，大眾對於減重的討論更顯得踴躍，面對減肥這門課題，坊間眾說紛紜，各種妙方層出不窮。而對於網傳10個減重方式，減重醫師蕭捷健卻無奈嘆氣，認為現在的民眾喜歡把一個好觀念推向極致、力求速效，最終導致反效果。2023/07/04 05:30 -
嘗試168斷食！他踩2禁忌「嚴重胃潰瘍」 醫嘆：3個月就出事
夏天來臨，就是償還冬天「熱量債」的時候！提倡健康飲食型態、各種減肥方法的相關文章種類繁多，如何挑選適合自己身體情況的節食方式也是一門學問；肝膽腸胃科王威迪醫師分享，自己曾經接診過一名嘗試「168斷食」的病患，在短短的3個月內就發現嚴重的胃潰瘍、發炎症狀，仔細詢問後才發現，原來病患是踩中了「暴飲暴食」、「不忌口」等2大禁忌。2023/06/19 21:07 -
三餐靠超商解決？專家揭「致癌NG組合」 168斷食也母湯
不少人把超商食物當三餐吃；但營養師提醒，NG食物搭配法可能會致癌，像是香腸便當搭配乳酸飲料，或是熱狗堡配香蕉，都會產生致癌物亞硝胺，恐有致癌疑慮。2023/06/01 09:30 -
25歲寫真鮮肉喊「阿姨我不想努力」 裸身穿圍裙任她撫摸
25歲鮮肉洪仕晟（Robert）曾出版全裸寫真集，YouTube頻道已近12萬訂閱。日前與「半百美魔女」林家岑（Amanda）搭檔主持料理談話節目《阿姨我，不想努力了》，洪仕晟首集就拖掉上衣，只掛著圍裙登場，精壯肌肉超吸睛，Amanda就這樣開心搭在他肩上，恣意撫摸。2023/05/19 17:57 -
牛排減肥法＋168甩25公斤！「不運動」80→55kg秘訣曝
成功減下25公斤，真的有可能！小紅書網友就公開分享了自己的瘦身過程，前後差別彷彿氣球消風！而最令人開心的，是她採用「牛排減肥法」，原來邊吃邊瘦不是夢！2023/05/19 15:18 -
專訪／王少偉閉關3千天「獸性消失」 自律日常曝光：半條命殆盡
王少偉近年經營YouTube頻道「隔壁老王UncleSam」，分享一個人的露營生活，光是看他熟捻的沖泡咖啡，隔著螢幕就能聞到咖啡香。王少偉接受《TVBS新聞網》專訪，分享除了戶外露營，也開始做高強度運動健身，他每天開合跳、深蹲各45秒，期間休息15秒，各組做4分鐘，持續5輪，慢慢的炸出腹肌，「每天花20分鐘，把半條命都快燃燒殆盡。」2023/05/09 12:27 -
住凶宅、斷食、蹭網！44K男再問節流 網見明細：活得好痛苦
現在什麼都漲，生活開銷壓力真的好大，就有一名月薪44K的網友列出自己的生活費明細，除了房租水電、電信網路、交通費、儲蓄等項目，每個月只剩1200元左右可以當作零花，不過他還是希望可以再省一些，因此詢問網路上的省錢達人們哪個部分可以再節流，不過眾人一看卻紛紛搖頭，直說「活得好痛苦」，真的不需要再省了。2023/04/07 17:56 -
數位斷食遠離資訊焦慮 極簡風手機吸引Z世代
一天好幾個小時都在滑手機，越來越多現代人出現手機成癮症，情緒也跟著亮紅燈。不少美國Z世代轉身使用像是NOKIA這種古早傻瓜機，減少資訊焦慮影響心理健康。因為這波數位斷食風潮，極簡功能的手機也因此熱銷。2023/03/29 13:33 -
減肥靠168斷食法有用？ 最新研究揭：控制「這」更重要
不少愛美的民眾，想減肥都會實行168斷食法，認為有助於改善肥胖和脂肪肝，不過最新的研究顯示，168斷食法不能進一步改善體重、體脂和代謝風險因子。林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢分享，最重要的還是每天的熱量攝取的控制，而非進食時間。2023/03/27 10:06 -
怕癌快看！大腸癌4大警訊 只中3症狀「罹癌風險飆46％」
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。肥胖醫學專科醫師王姿允則指出，早餐不吃其實更容易胖！她主張，1天3至4餐比1天1到2餐更容易增肌減脂，而採行間歇性斷食方式的人，尤其是女性，也較容易發生暴食行為。2023/03/25 12:32 -
魏蔓斷食6天瘦一圈！ 營養師推「新手減肥法」：3食物要避免
女星魏蔓日前分享輕斷食成果，短短6天不只「瘦了一圈」，就連下巴也回來了。到底什麼斷食法，瘦身效果如此神速？其實她曾分享「7日斷食法」，只喝水、補充益生菌及酵素。2023/03/19 23:05 -
333飲食更有用！起床三杯水助代謝 「2招」減肥無痛瘦
還在實施168斷食法，卻越來越無力？減肥遇到瓶頸期的你，不妨將近日韓星更愛的333飲食法率先追起來，養出好身材也能很無痛～2023/03/19 10:55 -
瘦回國民初戀！陳妍希甩嬰兒肥 一週「碳水循環」減肥菜單曝
女星陳妍希以前因為有著圓圓臉、嬰兒肥，拍攝《神鵰俠侶》飾演小龍女時，被網友戲稱「小龍女變小籠包」，然而結婚生子後她不但沒有發福走樣，反而越來越瘦、越來越美！近年她積極運動和飲食控制，身材變得苗條、臉型也出現尖尖小下巴，雙腿更是纖細勻稱！減肥瘦身有成！2023/03/15 15:18 -
穿緊衣逼瘦小腹！ 魏蔓奔4字頭「狂甩13kg」：雙贏
年紀即將奔4字頭大關，魏蔓無論是在體態或容貌上，始終讓人猜不出真實數字！尤其緊緻的線條，不說真的不知道，她曾經胖到67公斤直逼70大關！最近魏蔓分享自己正在輕斷食，執行到第6天，髮型師就說她瘦了一圈！2023/03/09 13:45 -
腰和女兒一樣細！李晶晶甜食照吃不誤 3秘訣維持火辣身材
小S曾說：「我想要有我女兒的腰。」而名媛李晶晶的腰，卻和女兒一樣細！41歲的她保養得宜，完全看不出是一位媽媽！身材令人驚嘆，但李晶晶卻透露自己很愛吃宵夜，甚至還會吃泡麵！到底她是怎麼維持好身材的呢？一起來看看！2023/02/18 18:38 -
牧師效仿「耶穌40天斷食」 25天後死於器官衰竭
非洲東南沿海國家莫三比克（República de Moçambique）一名39歲牧師嘗試效仿「耶穌40天斷食」，當他進行到第25天後，長時間沒有進食導致他因急性貧血和器官衰竭，在當地15日死亡。2023/02/17 16:45 -
早餐「亂吃比不吃更糟」2荷爾蒙易受影響 這類人空腹利腸胃
現代人常因忙碌而省略吃早餐，不過跳過早餐或是隨便找東西墊肚子其實對身體的傷害非常大。初日診所家醫科醫師鄧雯心表示，早餐亂吃垃圾食物容易影響胰島素與飢餓素，造成整天都感到餓，或是血糖不穩定。2023/02/09 05:30 -
餓到受不了？間接性斷食超簡單 營養師：從「14／10」開始
現今很多人為了追求更好的健康品質，選擇改變飲食習慣，出現了間接性斷食，像是最常見的168斷食；不過營養師建議不妨可以先從14／10斷食法開始，等習慣這樣的飲食漠視之後再進階成168斷食法。雖然斷食有助於控制進食的份量，但還是要衡量自身狀況再選擇適合的方法才能有效幫助斷食。2023/02/07 05:10 -
168斷食失敗！ 營養師親曝「3痛點」：不可以亂吃
168間歇性斷食又稱「黃金8小時進食法」，也就是每天集中在8小時內進食，其餘16小時禁食，是許多人愛用的減肥方法。不過，若是在時間內「吃」不對，恐會造成反效果，對此，有營養師就透露3重點，並提醒，斷食只是改變吃東西的時間，而不是可以亂吃。2023/02/05 11:07
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