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返老還童！運動能減緩老化 心肺功能猶如20歲
對於一般的成人來說，隨著年齡的增長，人體的運動能力會逐漸的衰退與老化。如果持續運動會減緩心肺適能的老化嗎？研究發現，只要每周至少3次、每次30分鐘以上運動，即使到了6、70歲時，仍可擁有2、30歲時的心肺適能。2020/10/08 16:14 -
3C世代別忽略的實力！ 好體力更有學習力
你的孩子暑假也在滑手機嗎？3C商品發達加上都市化，讓孩子生活中越來越少活動，身體精力無處發洩、或是體能發展不足，都是負面影響。根據體育署資料，體適能可以分成心肺適能、肌耐力、肌力等等，孩子有好的體適能，對學習與日常生活都很有幫助。不過也要注意，年紀較小的孩子不適合太激烈複雜運動，0到3歲不妨從溜滑梯、接球投球等運動開始慢慢練習。2017/07/25 22:31
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