想利用假日補眠，小心這可能對身體帶來更大的負擔！有研究顯示，睡太多、太少，除了肥胖機會飆升外，更有可能提高死亡率，因此建議睡眠時間控制在6到8小時為佳，應維持良好的習慣。
根據《每日健康》報導，家醫科醫師陳欣湄表示，生活應該保持規律，每天睡眠長度應保持在6至8小時，如果平日只有睡5.5到6小時，到了週末也最多多睡2至3小時就好。除此之外，統計學也發現，睡眠小於6小時或是大於8小時的人，肥胖機會與死亡率有飆升的情形。
陳欣湄解釋週末補眠不好的原因，假設一到五都只有睡4個小時，到了六日又睡到大於8小時，整體來看，就是整週都將自己置於極危險區域的死亡高峰，因此真的不建議週末睡到飽的補眠方式，因為這樣對身體只會帶來更多負擔，如果感到很疲憊，應該從調整生活規律開始，養成良好的睡眠習慣。
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