調查發現，多數台灣上班族在下午1點到3點工作效率最差，近九成會吃點心或下午茶來提振情緒，不過醫師表示，如果吃像餅乾、甜點等高油糖食物，可能會增加上班負面情緒，建議以水果、生菜沙拉等作為選擇。
營養師魏子秦：「這些高油高糖的點心，會影響到我們的腸道壞菌的生長，導致啟動了這個腦腸軸，那進而就是產生了一個免疫跟神經的抗壓機制，反而會使你更加焦慮，所以其實這些吃錯下午茶，其實會讓你越吃越累。」
調查顯示多數上班族在下午1點到3點工作效率最差，如果此時想吃點心或下午茶，專家建議可以選擇水果、生菜沙拉。
醫師張智翔：「只要纖維素多的都可以，包括西瓜、木瓜、香蕉、奇異果是一個很好的選擇，那剛剛另外有提到維他命C，在這個提升正能量的角色的話，其實我們知道維他命C最多的，目前看起來是奇異果。」
專家也表示，盡量避開含糖飲料、甜點、油炸食物，選對下午茶，不讓負面情緒影響上班工作效率。
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