大年初六開工，新的一年專家要教辦公一族正確站、坐、走的方式，才能夠在認真工作之餘，遠離腰痠背痛，健康事業兩得意！
首先是「站」，中醫骨傷科醫師潘長傑表示「下歪上就歪」，站的關鍵就是要全身一條線，三七步、小腹凸出、內八、外八全部都是NG站姿！站的時候可以想像有一條線從頭頂把身體提拉起來，從側面看來耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、踝關節應在同一直線上。
再來是「坐」，潘長傑指出坐姿要謹記「90/90」的原則，這是因為坐在椅子上時，膝蓋應彎曲成直角、和地面呈90度，而腰背和椅子也應呈現90度。掌握這兩個90度，椅子坐好坐滿、雙腳如實踏地，不僅有益筋骨健康，根據復健科醫師汪作良的說法，還可促進血液循環。
最後是「走」，相較於站和坐，錯誤的走路方式對人體的傷害最大。台大醫學工程學研究所教授呂東武提到，走路姿勢不正確會敲擊到膝蓋軟骨、造成受傷。無論是外出跑業務、兩點一線的上下班路程，走路時都應記得收下巴、收小腹、放鬆雙肩，並且讓雙腳平均受力。
把握站、坐、走的撇步，才能在新春走得更長遠！
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤頭髮保護 這樣做◢
◤2024女大粉美賞◢
