冬天又乾又冷，讓許多民眾飽受皮膚乾癢之苦，中醫師表示除了擦藥膏來消炎止癢外，建議可多吃「滋陰養血潤燥」食物，並做好「防護乾癢4招」可避免症狀惡化。
醫師表示冬季皮膚容易癢的族群，為老年人、異位性皮膚炎、乾癬等慢性皮膚病的患者，以及平日習慣熬夜、經常吃辛辣刺激燥熱食物，造成陰虛燥熱體質等4種人。
因此在食物方面建議食用黑木耳、百合、銀耳、枸杞、海帶、海參、雞蛋牛筋、豬腳筋、鳳爪、蛤蜊等改善皮膚乾癢，此外4招自我保健，也能降低皮膚乾癢現象。
【沐浴潤膚】洗澡水溫不宜太高，勿超過40℃，以免把更多油脂帶走，並搭配正確保濕方式，洗澡後，塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜，揮別乾癢糾纏。
【環境保濕】建議在使用空調的環境放1杯水，以維持室內的空氣濕度，幫助保持皮膚保水度。接觸皮膚的衣物以棉質為佳，毛衣、尼龍類衣物盡量穿在外層，減少對皮膚的刺激。
【排便順暢】皮膚病患者尤須適量攝取蔬菜、水果，以保持大便通暢，亦有助於皮膚疾患的改善。
【睡眠充足】不熬夜，以免傷陰生虛火，加重皮膚乾燥的情形。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
