愛熬夜追劇的朋友們注意了，專家表示，如果每天睡眠時間低於6小時幾乎等於沒睡，甚至有研究顯示，認知能力與2天未睡的效率一樣！
專家指出，當民眾以為自己睡了7小時、睡眠時間充足，實際上只睡6小時多一點，因為人們普遍會高估自己的睡眠時間約0.8小時，因此要再多睡1小時，才能真的睡飽、提升做事效率。
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專家指出，當民眾以為自己睡了7小時、睡眠時間充足，實際上只睡6小時多一點，因為人們普遍會高估自己的睡眠時間約0.8小時，因此要再多睡1小時，才能真的睡飽、提升做事效率。
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