廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

每天大便就沒宿便?清腸道得靠「它」

編輯 李育道 報導
發佈時間:2017/12/05 16:58
最後更新時間:2017/12/05 16:58
圖/TVBS
圖/TVBS

宿便不僅危害健康,還會長出小肚子。但每天排便,就不會有宿便嗎?即使每天排便,體內仍有殘餘的糞便,這些都是腸道內毒素根源,若毒素透過腸道腸壁吸收進入血液,容易造成皮膚黯沉、粗糙等,醫師表示腸道要排毒就得靠「它」!

據《早安健康》報導即使每天排泄,腸道的褶皺內還是會殘留食物,而這些食物與腸內細菌起作用後,會變成有毒物質日積月累下會形成宿便,毒素也會透過腸道腸壁吸收進入血液,造成皮膚黯沉、粗糙或是降低免疫系統。

 

因此醫師建議除了多補充水分外,全穀類食品及蔬菜水果等含有豐富的膳食纖維,可增加糞便體積、刺激腸胃蠕動、縮短糞便通過腸胃的時間,使得糞便中所含的毒素及致癌物質接觸腸黏膜的機會減少。另外除了讓腸子蠕動活躍,也需養成【333】運動,每週3次、每次維持30分鐘、心跳達每分鐘130下,並定時排便,讓身心壓力獲得紓解。

最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!

◤好眠對策全攻略◢

👉2招「睡前慢運動」快速入眠遠離肥胖

👉想要倒頭就睡、身心放鬆就吃這3水果

👉蓋厚棉被比較好睡覺?研究顯示是真的


#宿便#大腸癌#膳食纖維#毒素

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1341

0.0742

0.2083