現代人生活忙碌，常常忙到三餐都不能好好吃，日本醫療飲食單位發現，現在的日本小資女普遍營養不良，一天攝取的熱量不到1500大卡，數字比二戰後的糧食荒還低。
女孩們，妳是不是忙到沒時間吃飯、或是隨便吃一吃呢？其實日本現在的女性上班族，普遍出現營養不良的狀態。由日本醫師與營養師，組成的民間單位調查發現，大多數日本小資女一天所攝取的熱量，只不過1479卡路里！
主播：「這個1479卡路里，竟然比二戰後更加處於營養饑餓狀態！」
實際上20到29歲女性，一天需要1950大卡熱量，30到39歲則應該攝取2000大卡，但是日本現代女性上班族一天吃的熱量，竟然還比二戰後更慘。
記者：「現在的小資女營養狀態都不好，比起二戰後的糧食荒還慘！」
身為小資女一族，聽到都覺得不可思議，但實地抽樣女性上班族的便當就能發現，1479卡這種饑餓熱量還真的很常見。
主播：「這一位吃燴麵跟優格，493大卡；再來這一位是杯湯加麵包、以及生春捲，332卡路里。」
專業營養師表示，女性一餐得要500到600大卡，但是路上隨機詢問8人，就有一半都吃不到標準，也難怪小資女營養不良。
營養師：「其實女性都會覺得，不吃就能瘦也沒什麼不好，有這種減肥意識、美容意識的誤解，如果進食量不夠的話，生存所需的能量營養素也相對不足。」
不吃當減肥這種心理安慰，有時候讓女孩們合理化了不正常飲食習慣。
主播：「女性升上管理職後犧牲了什麼？第二名就是健康、第三名則是飲食。」
調查發現，女性們經常是忙掉了健康，而醫療單位統計也發現，處於饑餓熱量狀態的女性，常會發生無月經狀況、以及無法捐血程度的貧血與慢性疲勞，嚴重時甚至會影響到生育。資料顯示，與歐美國家相比，新生兒體重不滿2500克的比例，日本是位居第一。
學者：「嬰兒出生體重不足，並不是一定會造成什麼病況，但是很多嬰兒研究發現，體弱多病的風險確實較高，具體來說像是生活習慣病，這類的風險是高的。」
小資女們不要再以為少吃、不吃比較瘦，攝取適當的熱量，擁有健康的身體，才是繼續打拚的本錢！
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