「肥胖」老得快!體重過重,可能加速身體機能和器官衰退老化,疾病更是容易找上門,因此減肥成為眾人努力不懈的終生志業。《健康2.0》節目中就邀請名醫告訴你減重抗老的秘訣,輕鬆坐著也能做!
醫師表示不要成為「假日運動員」,若肌力不夠,做過於刺激的運動又只在假日運動,不僅容易受傷,有可能讓身體負荷不了,因此建議可從伸展性、和緩性、耐力性運動開始。像是健走、游泳或是交際舞等運動都是不錯的選擇,其中交際舞非常適合中老年人,因交際舞可有助活化腦部功能、跳舞過程中也會延展肌肉、增加肌肉,不僅能夠預防摔倒,還有減重的效果。
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