功能性腸胃疾病普遍成為台灣人的文明病之一，工作壓力大、飲食不正常和習慣性晚睡都會影響腸胃健康，容易造成胃食道逆流、功能型消化不良，甚至嚴重會有大腸激躁症，導致腹痛和便秘。
當你的肚子感覺到脹脹熱熱的，很有可能是壓力造成腸腦軸線失調，專家表示腸胃道神經細胞密布，就像是人的第二大腦，所以當用腦過度、壓力過大的時候，會讓腸胃緊縮造成不舒適，甚至男性好發機率高於女性。
圖／TVBS
改善腸胃問題可以從食物著手，像食甜食以及汽水容易誘發汽脹，建議忌口或少食用，可多補充蔬菜或牛奶等清張力素較多的食物，以及食用堅果、燕麥類分泌血清素來調理情緒。
另外規律運動可以減輕焦慮，補充睡眠多休息，以及適時放鬆心情都有助於改善腸胃問題。
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