每每感到心情沮喪時，都藏著不想讓人發現嗎？現在該試著把不好的情緒說出來了！經外媒報導指出，心理學家經過多年研究發現，抗拒面對自己低落的情緒，硬要強顏歡笑掩飾的話，會讓內心感到更憂鬱。
每當我們看見家人或朋友感到沮喪，總會獻上燦笑告訴他「開心一點嘛！」或是我們自己遇到不開心的事，為了不讓別人發現，也會裝作一切都很好，然而墨爾本大學近日發表一項研究，指出「表現愉快」並不會幫助穩定情緒，試著去「擁抱悲傷」，更能幫助情緒復原，逃避悲傷情緒的態度，反而會造成更大傷害。
《每日郵報》報導，這項研究針對患有抑鬱症和焦慮症的112位患者進行分析，讓一部分的人在面對壓力時保持樂觀，特意讓心情愉悅緩解悲傷，實驗結果發現，這些保持樂觀的人在1個月後病情更加嚴重，顯示可能故作快樂並不會幫助抑鬱症患者的病情，反而讓他們更加憂鬱。
參與研究的心理學家布魯克博士(Dr. Brock Bastian)表示，數據顯示幸福感越高的國家，憂鬱症的情況也越嚴重，要在社群中面對旁人用來的微笑臉孔，對這些抑鬱患者來說，都是傷害與刺激。
博士補充，我們應該適度的表達自己該釋放的情緒，現代人太習慣在社群媒體上炫耀、張貼想要慶祝的事情，很少人願意在公開的平台上表現出脆弱，這也容易導致憂鬱症的出現，沮喪的情緒並不可恥，適當的表達出來，才能獲得真正的快樂。
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