不少爸媽都會問：「我們夫妻倆都不矮，為何孩子就是長不高呢？」不只家長擔心，其實孩子也很焦慮，有研究指出，身高較矮的孩子對自己自信心不足的情況比身高較高的孩子嚴重，這些接受研究的孩子認為，身高是在學期間最重要的人際關係指標之一，而且會間接影響學業表現。
台南醫院兒科主任林逸首表示，身高的高矮不只與基因有關，與外在因素也有關聯，除了從父母身上得到「身高基因」之外，飲食、運動、作息都與生長息息相關。
遺傳非複製 想長高從生活、飲食做起
家長應先建立此觀念—「孩子是獨立的個體，擁有自身獨特的體質，孩子確實會遺傳爸媽某些部分的體質，但遺傳，並等同於複製。」因此爸媽長得高，不表示孩子飲食失衡、無運動習慣，就會跟爸媽一樣高。
林逸首主任更指出，現代飲食高糖分、高熱量，孩子從小營養補充品就過度食用，再加上環境賀爾蒙的影響，孩子第二性徵出現（即青春期開始）也越來越早。所以診間常遇到不少爸爸都說：「我以前到高中時還在長高，為什麼孩子國中就停止生長了？」原因就在每日生活作息與飲食當中。
此外，臨床上常看到，許多父母親，等到女生月經來，男生長喉結才來門診求診：「醫師，為什麼我的孩子不長高了呢？」林主任解釋，其實，第二性徵出現後，再來求診都已經錯過了孩童的黃金生長期。進入青春期之後，生長板會開始快速閉合。如果基礎身高不夠，加上生長板提早閉合，最終的成人身高，就會不如家長與孩子本身的預期。
就醫黃金時期：小一前可評估骨齡
因此，林逸首醫師叮嚀，若孩童的生長曲線小於3個百分位，或突然身高停滯不長，應諮詢小兒科專科醫師，並檢查是否有罹患特殊疾病、性早熟及生長激素缺乏等問題。另外，家長可再小孩在小學一年級之後，讓孩子接受第1次生長評估及骨齡檢測，預估未來身高狀況。但最重要的仍是日常的飲食、運動與生活作息。
(林逸首醫師。圖/台南醫院提供)
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