最新興起一個說法叫做「偽國際作息」，意思就是說在台灣，但卻按照國外作息生活打亂生理時鐘，連帶也造成不少腸胃問題，根據調查，有超過8成2的上班族都有這種狀況，營養師建議，最好除了維持良好生活習慣，適時補充蔬菜水果、優酪乳都是好方法。
熬夜加班拚報告，眼睛緊盯螢幕，打哈欠還是要努力撐下去，上班族作息不正常，一不小心就把腸胃搞壞了。
上班族：「超時工作然後睡眠品質不足，所以我得了胃潰瘍，緊張、睡眠品質不好。」
胃潰瘍、胃脹氣成為上班族通病，調查1千位上班族，發現有8成2的人因為作息不正常，連帶造成腸胃不舒服，他們叫這偽國際作息。
成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮：「就譬如說我在台灣，那我過的是國外人的生活，應該睡覺的時候反而是醒著在吃東西，擾亂你整個生活作息。」
4大亂象包括，工作超時、夜不成眠、國際時差、用餐時間不固定、排便不定、沒有固定時間。
營養師高繪雯：「可能要維持正常作息、維持規律的排便習慣，再來飲食的方面，為了健胃保腸，我們建議補充優酪乳部分來維持腸道的好菌。」
日常作息跟腸胃疾病息息相關，保養之餘別在台灣還過著國際作息，搞壞自己身體。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
