俗語說「滾石不生苔」，運動是很重要的，想想看我們一個禮拜運動幾次呢？我們今天要介紹幾位美國了不起的爺爺奶奶，他們都年過九旬卻還是田徑場上同齡組的閃電波特，有人1年參加50次比賽，有人打破15項世界記錄，還有人體脂率只有14%，和20歲運動員一樣，奧運正在進行，觀看奧運比賽轉播讚嘆運動員的驚人表現時，也別忘了自己站起來動一動。
你正坐在沙發上看電視，晚飯吃的東西在肚子裡還有點脹嗎？那爺爺奶奶們應該會激勵你，看完focus全球新聞後，馬上穿上慢跑鞋出門去運動。
朵蒂奶奶90歲依舊愛漂亮，是田徑場上的粉紅佳人，她將年齡寫在左小腿上，但90只是一個數字。
田徑選手朵蒂葛雷：「我1年參加50次比賽。」
1年50次比賽，她是猶他州赫茲曼世界長青運動會的常勝軍，朵蒂奶奶幾十年來頻頻締造世界紀錄，是同年齡組的閃電朵蒂。
赫茲曼世界長青運動會司儀：「朵蒂葛雷贏得2面金牌。」
比賽結束，朵蒂的脖子上掛滿獎牌，成為長青界的短跑巨星。
起跑永遠不嫌晚，像是奧維爾羅傑斯50幾歲才開始跑步，奧維爾爺爺生龍活虎，1個禮拜仍然會運動個10小時，猜猜看他幾歲了？依照羅傑斯爺爺的標準，103歲才算老喔。
當人到98歲可能摔「破」的是尾椎骨，但奧維爾爺爺打「破」的是15項世界紀錄。
田徑選手奧維爾羅傑斯：「直到現在我是世上唯一一個過了90歲，參加10分鐘跑完1英里賽的人，我也是世上唯一一個年過95，參加15分鐘1英里賽的人，我是不是在自吹自擂？」
奧維爾爺爺是二戰飛官，退役後擔任進入布蘭尼夫國際航空公司擔任駕駛，但他並非超人，爺爺心臟不好，動過新繞道手術，前不久還中風，但靠著持續不懈怠的運動以及滿滿正能量，練成了鋼鐵人。
田徑選手奧維爾羅傑斯：「我下定決心要堅持下去，繼續向前，永不放棄。」
當然上了年紀的人會排斥運動，可能膝蓋、關節到處痛，可能是害怕一跌倒就不得了，可能身邊也沒有人陪伴他們運動，而狄克森漢菲爾爺爺很幸運，還有老伴陪在一旁看他練跑，91歲的他承認強逼自己持續運動並非總是歡樂開心。
田徑選手狄克森漢菲爾：「有時候參加比賽是很艱苦困難的，跑到一半就會心生退賽的念頭。」
狄克森爺爺在高中時是地方上無敵的撐篙跳選手，但隨著年紀增長，他只打小白球和偶爾揮揮網球拍，直到有一天他突發奇想參加一場田徑運動會。
田徑選手狄克森漢菲爾：「我嘗試跑跑看，跑到一半就用走的，我看看四周其他人，想說他們能，我也能。」
從此之後他就沒停止跑步，這種堅持自然反映在身體上。
田徑選手狄克森漢菲爾：「完美範本的身體跟我的身體有何不同？」喬治華盛頓大學研究員：「完美範本？你的身體就是完美範本，你的體脂率超優秀，14%，是20歲運動員的體脂率。」
體脂率14%，老爺爺可一臉得意了。
喬治華盛頓大學運動暨營養科學系教授迪皮埃特洛：「接著替狄克森爺爺進行VO2最大攝氧量測試，這項測試就是讓他12分鐘內盡全力去跑，好了解他每分鐘攝取消耗的最大氧氣量。」
毫無意外地，狄克森爺爺的最大攝氧量比小他30歲的人還要強；醫生表示，多數人確實當不了狄克森、奧維爾或是朵蒂奶奶，他們都算特殊例子。
田徑選手朵蒂葛雷：「我以前希望能賽跑到90歲，我達成目標了，所以會再繼續個幾年，希望如此啦。」
但是越不動，肌肉萎縮，活動力也就越來越差。
喬治華盛頓大學教授迪皮埃特洛：「與老化相關的身體機能下降就和太空人結束太空任務，返抵地球時肌肉萎縮是一樣的。」
所以專家認為，年齡或許騙不了人，但強烈建議上了年紀的長者仍舊要維持簡單運動，比方說散散步就能降低罹患阿茲海默症與失智的風險，而且開始運動，堅持下去，說不定會發現自己也是另一個長青組的閃電波特。
奧維爾爺爺今年3月以16分32秒19締造1500公尺耐力賽的世界紀錄，至於400公尺短跑項目，他和狄克森爺爺是90歲以上組的唯二參賽者，2人跑到最後一圈時，場上所有人都站起來歡呼又鼓掌；98歲的奧維爾爺爺抱回銀牌，比他年輕7歲的狄克森爺爺奪下金牌，在終點等著迎接他；對他們來說永遠沒有終點線，只有跑下去的慾望。
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