中秋連假檔期，街頭巷尾「烤烤烤」，從白天烤到黑夜，就怕吃進一堆肥油，瑜珈老師LULU自創「烤肉333」秘訣，從挑選肉開始，帶3成油花的肉片，吃起來最剛好，還有為了增加風味，把肉整塊泡進醬汁裡，又鹹又膩，也是沾「3成」就好，還有很多人都愛把肉，夾著吐司一塊兒吃，嚼的時候最少嚼30下，可以增加飽足感，謹記「黃金3」原則，才不會中秋佳節過了，肚子游泳圈越來越可觀。
中秋節烤肉節，會不會也變成「發胖節」？瑜珈老師LuLu：「如何中秋節烤肉不長肥肉呢，我有333烤肉法喔。」
跟著瑜珈老師LULU走，第一點先到超市選肉片，怎麼選有撇步。瑜珈老師LuLu：「像這個比例的油脂就是比較多一點，那在選擇上面呢，其實呢我會選擇，例如說在油脂上面是30%，它分布的很均勻。」
不想吃太油，就要記住第一個「3」，同時買些蔬果搭配也不錯，採買完成帶回家，開爐囉！瑜珈老師LuLu：「這是我們剛剛買的肉，那我們現在要把它烤一烤，來沾醬，這個步驟，沾醬的部分呢，其實我們也是烤完肉之後呢，然後再把它沾3分的醬就好了，沾3分也可以避免它太鹹，太鹹或太油。
烤好肉片可別整塊泡，醬汁沾三分就好。瑜珈老師LuLu：「就可以把它折半，好那切記在我們夾麵包咀嚼的時候，必須要有30下，所以我們剛剛堅持健康的原則，烤肉的原則就是333。」
國泰醫院營養師張斯蘭：「細嚼慢嚥的話，就是對於攝取熱量來講，是有效果的，會減少熱量的攝取，比較會有飽足感，就不會那麼想吃東西。」
賣場人員：「秋刀魚一條8元，秋刀魚、秋刀魚。」
營養師建議，若是不想吃進太多熱量，海鮮也是不錯的選擇，賣場打出原價12元的肥美秋刀魚，中秋佳節一尾下殺8元，生鮮大香魚一尾29，現買現賺10元，還有烤肉缺不得的魷魚串，一串也只要35，民眾瘋狂搶，從採買開始把關，才不會中秋一過，肚子一圈肉。
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