有時候我們會把自己逼得太緊，太鑽牛角尖，變得卡卡的，快被現實壓垮了，其實只要重新整理自己，調整自己的生活起居，做自己並樂在其中。當我們順其自然的時候，人生就會越來越好。你的人生就是你的力量。
其實，只要一點小小的改變，就會大大影響我們的感受。放開那些人生中無法掌控的事，學著說「隨它去吧！」在這個世界上，最後除了自己，沒有其它人能為自己的人生負責，沒有人可以怪罪，也沒有人可以求償。因為這是你的人生，你要為自己負責，別把人生的責任拱手讓人，而是做自己的主人，將人生交在自己手上。
梅樂蒂．碧緹被遺棄、綁架、性侵過，她曾酗酒、嗑藥、離婚，喪子，深刻了解被拋棄的感覺，透過自己的生命經驗與生活感想，她用睿智的話語與指引，深入淺出寫下如何勇於突破的信念與哲學，完成《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》，幫助在痛苦中載浮載沉的人。
我們總是太執著於心中自我的想法，但永遠都擁有的力量就是：放手並照顧自己。試著接受現實，人生旅途本來就是有捨有得，每一天都是一個機會，無論發生什麼事，都要繼續照顧自己，勇敢向前邁進，讓我們重生與更新，相信好事一定會降臨，然後抱著顆愉悅的心完成旅程。
梅樂蒂表示，每個人都應該學習照顧好自己，控制自己的情緒，然後愛自己，做好自己，成為一個獨立自主的人，將人生交在自己手上，掌管自己的人生。放開人生中無法掌控的事，不受他人羈絆，別依附他人，讓自己的人生越來越好。然後穿越你的恐懼之牆，做自己真心想做的事，允許自己犯錯，讓自己成長。
所有萬事萬物的到來，都是為了離開。不管現階段的人生如何，都要好好過自己的人生。力量不是來自遙遠的未來，而是當下，承認當下發生在自己身上的事，學會坦白內心的感覺。每天都能練習放手，重新找回平衡、寧靜與心靈的力量。真正的力量來自於認清事實，並接受真相的那一刻。
◤EF海外遊留學專家◢
◤2024女大粉美賞◢
