運動風氣盛，吹起肌肉風潮，不少人下了班也會去健身練肌肉，其中重量訓練跟喝高蛋白，是想要練出大肌肉常用的方式，但英國研究卻發現，重訓和高蛋白可能讓你在肌肉長大的同時，頭上的髮量也跟著減少。
記者張允曦：「做重訓跟喝高蛋白，是2個想要練肌肉、健身的人常用的方式，不過英國研究卻發現，這都可能增加你的落髮危機。」
英國的毛髮醫學專家認為，做重量訓練時血液中的雄性激素、睪固酮濃度會增加，高蛋白裡有的會加入DHEA脫氫異雄固酮，也是睪固酮的一種，而會攻擊毛囊，造成落髮的雙氫睪固酮就是睪固酮轉化而來，所以重量訓練跟喝高蛋白都在增加落髮因子。
健身教練Nick：「深蹲的部分，它是比較屬於高強度的重訓方式，在健身房看到很多肌肉很強健的人，也沒有到有這種掉頭髮的原因。」
教練說深蹲強度高，雄性激素增加也多，卻不是每個肌肉猛男都頂上無毛，皮膚科醫師也對英國研究持保留看法。
台北榮總皮膚診斷科主任陳志強：「局部頭皮的雙氫睪固酮增加會掉頭髮，問題是英國研究做的是血液裡的雙氫睪固酮，其實過量的蛋白質當然會對身體造成危害，但對掉頭髮來講，我個人覺得這沒有一個很嚴謹的研究。」
醫生也說，對睪固酮敏感的人才容易掉髮，跟體質、遺傳大有關係，建議有雄性禿問題的人才需要擔心重練訓練或高蛋白飲，增加的掉髮風險，而同一份英國研究也指出，有氧運動能有效減少落髮因子雙氫睪固酮，重訓跟有氧搭配訓練或許也是一種預防方法。
圖／TVBS
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