氣溫一下降，身體都知道！本週寒流又來襲，當心中風、心臟病、高血壓發作！
根據衛福部統計，心臟病是國人死因第2名，去年就奪走了約2萬條生命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。而本周冷氣團報到，氣溫驟降與濕冷，可是會增加心臟病及中風急性發作機會，嚴重恐猝死。
國民健康署署長邱淑媞表示，未來幾年北部地區氣溫將會下探9度，只要氣溫驟降，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會。
因此，有心血管疾病者、長輩及肥胖等高危險群應特別當心，邱淑媞署長提供寒流護心7大招：高血壓患者
1. 拒絕3高：根據研究，5年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險分別是一般人的1.9倍、2.8倍及1.7倍。有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據、定期回診追蹤。
2. 拒菸：不論是吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，邱淑媞解釋，戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
3. 挑食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物。
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