過年9天連假大魚大肉,很多人胖了一圈,現在賣場運動服飾、鞋子多賣2成,另外也很多人一窩瘋去健身房運動,就連名模也教大家動一動,只要簡單瑜珈墊,在公園就可以免錢甩肉。
過完年很多人勤跑健身房,跑步、騎腳踏車不間斷,就怕過年胖一圈,甩肉大作戰!現在名模林又立也教大家健身撇步,林又立跟林可彤等朋友三人一起做運動拍短片,地點不在健身房多在公園,簡單瑜珈墊就能不花錢動一動。中間還會有人落拍或小出糗,不過運動多半是腿部運動,專攻大腿跟臀部,但專業教練要叮嚀。
健身教練張智欣:「這個動作的話可能比較需要去注意到,你膝蓋會不會受到一個衝擊。」
尤其是這個上下晃動的動作對膝蓋有負擔,教練建議做深蹲效果一樣,另外撐地左右來回跳,對平常沒運動人會太吃力,建議先從棒式循序漸進。
健身教練張智欣:「在你做正式的運動之前,你是不是有做足夠的伸展跟暖身,不要選擇在太過柔軟,例如說像我們床墊上面,因為你的施力會比較不平均。」
其實過完年運動服飾業績也多2成,很多人都來挑運動褲、球鞋,畢竟過年9天連假大魚大肉,民眾想要肥肉out瘋運動。
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