過年期間大吃大喝，怕身材走樣。有健身教練建議，媽媽可以將小朋友推車，當運動道具「滾輪」，鍛鍊腹肌或利用推車當支撐點，單腳往後伸展，交叉運動，但前提是必須選擇輪胎較大，載重量夠的推車，避免「人車」發生意外。
健身教練筋肉媽媽：「手不能動喔，腳抬高高腳抬高高。」
媽媽帶著兩歲半的兒子一起運動，在家裡客廳原地拍膝跳，挺胸縮小腹，簡單動作取代跑步運動，又能跟孩子互動玩耍，就怕過年忙著大吃大喝，又要帶孩子，沒時間運動悄悄發福，即使在家裡，也能一邊顧小孩一邊動一動，增加肌肉量，像是把小朋友推車當成道具「滾輪」，雕塑身形，每次20下，鍛鍊腹部肌肉，效果類似仰臥起坐。
健身教練筋肉媽媽：「建議要小朋友坐在上面，因為有個重量，其實媽媽做運動的時候，它是比較穩的，我屁股是壓下去的，我是用我的肚子力量在做收縮。」
小朋友坐在座椅上，媽媽同步運動，但健身教練也提醒，必須選擇輪子大、載重量足夠的推車，避免損壞或發生意外，如果只是站著，也能將車子當成支撐點，訓練臀部。
健身教練筋肉媽媽：「手只是撐著它在做輔助，然後你跪下去的時候，你要盡量讓你的膝蓋是保持垂直的就是一個90度，起來時候是用你的臀部推起來。」
單腳往後呈現跪姿，雙腳輪流，每次20下，持續3輪，不用特地到健身房，同樣能運動。筋肉媽媽的兒子「奶諾」，看到媽媽在地上抬腿「平板撐」，2歲半的小男生好奇心旺盛，幾乎停不下來。
每個動作一次維持20秒，小朋友開心得旁跟著做，親子同樂，進階版高難度，做伏地挺身的同時，12公斤的兒子趴在背上，成了甜蜜負擔，過年再忙，爸媽帶寶貝在家幾個簡單動作，不讓身材走樣。
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