睡多睡少跟肥胖有關嗎，美國研究發現，睡得少食慾會大開，實驗對照一天只睡4小時，比起一天睡9小時的人，每天多吃進300大卡，換算20天下來，恐怕就會多胖1公斤，醫師表示，睡太少的話，促進熱量消耗的瘦素的確會變少，建議想減重的民眾，一天最好睡滿7到9個小時。
拿著彈力球，隨著音樂律動，24歲的許智傑，看起來壯壯的，但4個月前的他，身材可不止壯而已。
從121公斤瘦到80公斤，46腰牛仔褲，現在可以塞下兩個他。民眾許智傑：「以前都是100元以上的宵夜，那我現在就是很早就去睡覺，大概10點就會去睡，睡滿8小時。」
睡得少真的吃的多嗎？美國研究已經證實，一天只睡4小時，會比一天睡9個小時容易肚子餓，每天恐怕多吃300大卡，超過一碗白飯熱量，20天下來就會多胖1公斤。醫師祝年豐：「睡得越少的話，分泌的剛說的酵素，瘦素飢餓素分泌的越有影響，有飢餓感，這時候就會容易找東西吃。」
想控制體重，醫師建議每天最好睡滿7到9小時，睡太少或睡太多，飲食不正常，肥肉容易上身。
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