根據調查,台灣有9成的婦女,每日鈣攝取都不足,加上現代女生結婚晚,生孩子的時間也往後延,骨質流失更嚴重!醫師建議,從日常飲食下手,多運動和適時補充鈣片,都能預防骨質疏鬆。
50歲的媽媽和女兒逛街,才走一下下,就忍不住拿出護腰。民眾:「我的腰,還有膝蓋這個地方,都會痠痛,我在想可能隨著年紀增長,慢慢骨質流失了吧。」
不到40歲的媽媽陪孩子玩,抱起走不到的小孩,腰力也受不了。
民眾vs.記者:「抱她回家走樓梯,很累,有時候常常會走不動,會要人家抱,抱的動嗎?抱不動。」
引起腰痠背痛的原因,都跟鈣質不足有關。因為骨質從35歲以後,就會像沙漏一樣慢慢流失,加上現在高齡產婦越來越多,情況更嚴重。
骨質疏鬆協會秘書長趙安祥:「9成以上的婦女,都沒有足夠的鈣攝取,就是每天要有1000毫克的鈣,從飲食當中也可以,當然鈣片也都可以。」
改變生活、飲食習慣,多運動,及時補鈣,存夠骨本,才能遠離骨質疏鬆的威脅。
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