低頭族真的要注意了！台中一名35歲的男子，因為雙手無力、肩頸疼痛就醫，醫師發現他每天下班後，都躺在床上玩手機超過3小時，造成第頸椎椎體變形，還出現明顯骨刺，35歲壯年，頸椎已經退化到像是70歲老伯伯。
醫院候診區裡，10個等看病有8個在低頭滑手機，醫生發現，台中一名男子因為每天玩手機過頭，頸椎嚴重退化變形，35歲的頸椎卻像是70歲老人。澄清醫院復健科醫師楊鎮嘉：「如果是躺著玩手機，頸椎一定會更緊繃，你的頸椎在躺著的時候，彎曲的角度會更大，彎曲角度大那症狀會更明顯。」
醫生說這名35歲上班族，每天下班都躺在床上，玩手機超過3小時，一開始覺得肩膀痛、雙手酸麻，直到後來雙手無力才來就醫，X光片一看，發現第4、第5、第6的頸椎變形，間隔變窄還有長骨刺，相當嚴重。澄清醫院復健科醫師楊鎮嘉：「正常頸椎有往前的曲線，那神經是在椎後面，那後面頸椎的神經，會壓迫的比較嚴重。」
病患vs.記者：「(一天手機都用多久)，大概8個小時吧。」
現代人依賴智慧型手機，但醫生提醒，每天連續滑手機1小時，1個月就會造成頸椎傷害。澄清醫院復健科醫師楊鎮嘉：「可以手抱頭後面，然後用我們的頭去頂我們的手，一次維持20秒左右。」
除了每30分鐘就得休息停用手機，做肩頸伸展運動，或是雙手交扣，放在後頸部，用頭向後頂來舒緩肩頸壓力，不要每天當低頭族，才不會讓自己的頸椎不到70歲，就已經老扣扣。
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