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秋濃!「溫差大體虛」易過敏 蝦蟹out加保健操

記者 華舜嘉 / 攝影 何佳陽 台北 報導
發佈時間:2014/10/07 21:52

時序進入秋季,接下來天氣日夜溫差大,已經不少業者開始推出羽絨衣或發熱衣,體質較弱的人在這樣的天候下,特別容易誘發過敏,尤其秋冬盛產的蝦蟹與柿子更要格外小心,地雷食物得避免,如果真的發燒過敏了,可以搭配部分中藥材食補改善,例如東洋參茶飲或黃耆沙參茶等,不過預防勝於治療,幾招保健操教你養生,例如伸展、呼吸訓練或肌耐力等等。

服飾業者:「女裝羽絨背心限定優惠價1290元,歡迎參觀選購。」

秋意漸濃,日夜溫差逐漸大,服飾業者秋冬商機發酵,羽絨衣甚至推起促銷價。民眾:「覺得秋冬季節快到了,大概添一件衣服這樣,今年的話就會適時看情況,增添1至2件。」

秋冬商機大作戰,業者突破以往,推出圍巾領、長板羽絨衣,脖子也不冷了,較符合秋季的短版羽絨背心,橫條紋、菱格紋、小碎花,還有格子壓紋,通通都有75折到87折優惠,全館光是羽絨衣,花樣造型就多達25款,但隨著時序進入秋季,除了保暖,部分小提醒不得不防。

現在吃秋蟹正是時候,不過蝦蟹可是一大過敏原,富含荷爾蒙,容易引起交感神經亢奮,造成過敏或發燒不適,另外柿子也接近產季,也容易誘發蕁麻疹,至於花生吃多了,也可能喉嚨緊縮,支氣管狹隘導致氣喘、蕁麻疹等。

董氏基金會食品營養組主任許惠玉:「日夜溫差相對大,通常會到10度以上,我們抵抗力在不穩定情況下,就容易誘發過敏體質。」

小提醒得要防,因為近來鼻子過敏、氣喘患者就比8月增加2成,如何改善,食補可參考東洋參茶飲,東洋參搭配百合、桂圓與珠貝,可以緩和氣喘,至於黃耆沙參茶,除了黃耆、沙參外,防風、炙甘草一起泡茶喝,減緩過敏、提升免疫力,而首烏浮萍茶,再加入黨參、蜜黃精與荊芥,也有止癢功效,石斛枸杞茶,除了石斛、枸杞外,再放入刺五加與菊花,可以抗疲勞清肝明目。

國泰醫院物理治療師簡文仁:「有點像伸展運動一樣,秋風吹起雲飛揚,往這邊擺,往這邊擺。」

但預防勝於治療,保健操教你養生,第一招秋風吹起雲飛揚,可以伸展身體。國泰醫院物理治療師簡文仁:「掌心提起,然後呼吸長。」

第二招掌心提起呼吸長,可以幫助呼吸訓練。國泰醫院物理治療師簡文仁:「這樣跳一跳,像有氧運動。」

第三招雙腳跳起秋收忙,宛如有氧運動。國泰醫院物理治療師簡文仁:「往這邊滑,做一個前後弓箭步。」

第四招保健做起流感防,可以幫助肌力強化。國泰醫院物理治療師簡文仁:「全身伸展一下,也有呼吸訓練,把呼吸吐息練強一點比較不容易感冒,另外也有有氧運動,因為有氧運動,血液循環就增加,另外一個就肌力強化。」

時序進入秋季,日夜溫差大,體質正是最虛時候,從預防做起,搭配食補療法,就能健健康康過秋冬。

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#預防#感冒#養生

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