名模林可彤出書分享瘦身經驗，新書熱賣近2萬本，讓她榮登暢銷作家，哈新聞特地邀請她分享自己的瘦身食譜！
名模林可彤：「哈囉！各位哈新聞的觀眾朋友大家好，我是林可彤，今天呢，要教大家，怎麼在夏天吃得健康又享瘦！」
出書分享自己的瘦身經驗，短短幾個月新書已經10刷，賣了近兩萬本，林可彤榮登暢銷作家，這回要公開她的瘦身食譜，第一道田園沙拉，材料有美生菜、綠捲、紅捲，搭配堅果、番茄、黑橄欖，調味料是橄欖油跟紅酒醋，少許鹽跟胡椒。
名模林可彤：「我今天要教大家做的呢，是午餐很適合吃的一個很清爽的沙拉。」
做法很簡單，洗乾淨的蔬菜瀝乾之後，放入番茄、黑橄欖，開始加調味料。
名模林可彤：「橄欖油跟這個紅酒醋呢，是我們比較常用到的醬料，可是也是最瘦的，那紅酒醋跟油的比例呢，大概是油是1，然後紅酒醋是2。」
把生菜和醬料充分混合，再加鹽跟胡椒提味。
名模林可彤：「瘦身的時候多吃一點胡椒也滿好的，可以增加你的新陳代謝，然後也可以讓你的食物，變得比較美味。」
裝盤之後放上堅果，林可彤愛吃的田園沙拉完成啦！
藝人林可彤：「夏天好熱，常常會沒有食慾，然後就會一直想要喝飲料，可是其實飲料呢，裡面的甜度是很容易讓我們會變得很容易胖，然後又下半身水腫的，所以會建議大家，自己可以來輕鬆做一個涼拌的沙拉或者是菜。」
林可彤也提醒，生菜適合中午吃，晚上吃容易造成下半身水腫，可以換成燙熟的根莖類蔬菜，第二道，鮭魚味增湯！
藝人林可彤：「今天為什麼想介紹湯品給大家呢，因為其實大家都知道，香港人很愛煲湯，然後煲湯是很養生的，可是我們自己在台灣會覺得，如果要買一隻雞、要買豬骨，然後去熬湯會比較花時間，那當然如果放假的時候，我也會這麼做，可是平常的時候，我就會用味增湯做代替。」
味增含有大豆異黃銅，又是發酵過的食物，對腸胃很健康，做法也不難。
名模林可彤：「一鍋水滾了之後呢，第一個我們先放豆腐，其實豆腐呢跟味增一樣，都是用大豆做的，所以有很多大豆異黃銅啊，對女生來說是非常好的。」
豆腐下鍋之後，接著是主角，鮭魚。
名模林可彤：「鮭魚有很多Omega-3，所以這個魚油呢，對我們的女生是很好的，其實你有吸收一些好的油脂，你會代謝比較好，然後上廁所會比較順暢，所以我覺得鮭魚也是很好很好的選擇。」
小松菜也加進鍋裡燙熟，最後就是味增啦，這裡有小訣竅！
名模林可彤：「味增呢，其實你要整塊放進去的話會很難溶解，所以最好準備家裡有一個小濾網，然後呢你把它放進去這個小濾網裡面，然後再放進湯裡面，然後這樣子一邊滾一邊攪拌，這樣子呢，就會很快溶解，那湯的味道就會很好。」
別看林可彤在鏡頭前頗有廚娘架式，事實上她可是廚房白痴，做的料理都是最簡單的。
藝人林可彤：「在減肥的期間，如果呢，你用湯取代你一般的晚餐，其實對瘦身有很大很大的幫助，那另外呢，如果說你今天不是吃湯品，你是比如說，在外面吃一個便當，那我們用餐的順序就很重要，先吃蔬菜然後再吃肉類，最後再吃澱粉，這樣子的方式呢，會讓你吃得就算量比較多，也比較不會那麼容易胖，因為蔬菜的纖維質進到你的胃裡面，可以先幫你打底，不會讓你呢吸收過多的油脂。」
不只注重飲食，林可彤日常生活處處有瘦身的影子，來看看她包包裡的法寶，這一大瓶是氣泡水，作用是…。
藝人林可彤：「都會很想在夏天的時候喝一點有氣泡的汽水，所以我就用氣泡水來取代汽水，它就是沒有含糖，而且其實它的氣泡可以增加你的飽足感。」
氣泡水也可以幫助腸胃蠕動，如果有便秘困擾，林可彤推薦吃加州梅。
藝人林可彤：「那這個加州梅，我之前就聽很多人講它對上廁所很有幫助，其實可以讓我們的腸胃很順暢，因為它裡面有很高的膳食纖維，它其實一整顆去籽之後，就是會像這樣子，那一天頂多吃五、六顆。」
改善便秘，還可以用按摩的。
名模林可彤：「先培養一個固定的上廁所的時間，比如說你可能是下班之後，晚上的時候，或者是早上上班前在家的時候，那這個時候，你可以喝一杯溫開水，然後呢，跟著腸子的構造是一個ㄇ字型，然後一樣用關節這樣輕輕的繞圈圈、繞圈圈，另外一個呢是V字型的，像這樣子，去按壓你的腹部，也是一個很放鬆，然後幫助你上廁所的一個動作。」
針對久坐的上班族，常有下半身肥胖的困擾，林可彤有懶人減肥法。
名模林可彤：「辦公室都會一定有這種A4紙，你就把它夾在兩腳膝蓋的中間，然後你把它夾住，然後繼續打你的電腦，繼續做你的工作，你會覺得你的雙腿在用力，這樣就可以訓練到你的肌肉。」
進階一點，可以把紙換成書本，下班回家後，也可以敲膽經跟刮肝經。
名模林可彤：「外側的呢，是膽經，它是像這樣子的敲打，那你現在看我敲喔，好像沒有什麼問題，可是其實我以前呢，雙腿很多很多氣結，然後下半身很水腫的時候，這樣子一敲啊，這裡全部都會紅起來，而且會覺得非常非常地痛，晚上11點後不要敲，因為那個時候好像氣血循環的地方，是在這個部位，所以敲了會對身體不好，肝經呢，是在大腿的內側，像這樣子，你只要用你的關節的地方去刮它，我以前剛開始刮的時候，會覺得好痛好痛。」
靠著飲食和懶人減肥法，體重從65變成50公斤，林可彤擺脫下半身超大名模的封號。
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