小心你的腸道健康!乳酸菌協會根據亞洲10個城市菌種研究發現,國人腸道壞菌是日本的30倍,顯示顯示國人飲食習慣還需要再改進。
30歲的林小姐年紀輕輕但腸道卻很不健康,不但有兩顆瘜肉,而且全家都有。
瘜肉患者林小姐:「檢查出來發現我的很大,一公分(瘜肉),家人的話就是在胃裡面很小,就是當下檢查的時候就切除了。」
原來是全家都愛吃紅肉,少吃蔬果,而根據國內醫學數據顯示,有3-4成民眾有胃幽門螺旋桿菌,而造成腸胃疾病,的確國人腸道和日本相比,壞菌比日本高出30倍。
台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑:「台北人的腸道菌壞菌就是產氣莢膜梭狀芽孢桿菌,是東京的20-30倍。」
壞菌多了,腸胃相關的疾病就會跟著來,第一步就是改變飲食,多喝水優酪乳及蔬果,少紅肉,以及固定排便和運動習慣。
台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑:「多補充益生菌,補充益生菌的方法很多,我覺得優酪乳是一個最好的方式,那怎麼去選優酪乳,我覺得你還是選品牌,選國家健康認證小綠人標章。」
台灣乳酸菌協會與癌症基金會也共同發起「529腸胃健康日,全民動起來」的活動,擴大腸癌篩檢,提醒民眾檢查,預防疾病上身。
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