今天是上班族的Blue Monday，來看下面這個全球上班族應該都歡迎的報導，日本企業一向給人「晚上也要加班」的印象，他們的上班族對加班也習以為常，不過現在開始有科技業和商社，鼓勵員工戒掉夜貓子的習慣，把握晨光，寧可早進公司，也不要「加晚班」，那怎麼做呢？日本企業推早上做健康操，或者供應免費早餐，藉機刺激員工趁早上頭腦最清楚的時候，把握時間，完成工作，不准再拖到晚上加班。
健康操負責人：「大家早安，現在開始今天的廣播體操。」
專職人員身穿體育服，一大早帶動做體操，360名工程師跟著扭腰擺臀、活動筋骨，看看這位老兄還睡眼惺忪，日本東京的這家網路企業，為了要改變工程師的夜貓子習慣，上個月開始，新活動上路。健康操負責人：「大家辛苦了，記得請附近的負責人蓋章。」
只要蓋個章，你當天就可以享用免費便當。網路企業員工：「提早1到2個小時來上班，當然多少因為公司鼓勵，晚上也盡量早點回去。」
這家企業負責軟體開發的工程師，到班時間由個人決定，不少人過了中午才上班，為了讓員工活用早晨提高效率，特別祭出晨間健康操。多玩國企業副本部長千野裕司：「中午以前就在公司，表示大家出勤時間重疊性增加，不但能活化溝通，也提高生產性。」
日本企業文化一向就是要加班。卡通「海螺小姐」：「鱒男，這邊、這邊，則助，謝啦，你今天也加班啊，是啊。」
從卡通到日劇，上班族的夜晚總是少不了加班。日劇「派遣女王」：「各位，還有很多工作沒做完吧，整理整理，然後一起來加班吧，加班是愚鈍、沒能力的員工，為了浮報薪水而存在的。」
你是否也是白天本想加快腳步，晚上卻常常還是留下來加班呢，研究日本加班文化的專家說，加班可分成9種類型，其中一種是「應酬型」，就是上司還沒下班，總覺得難以起身回家，這種情況不少見吧，還有最常看到的就是沒效率的「拖延型」，聊天、恍神、東摸西摸，據說在夜間加班最容易發生。上班族：「累的時候，頭腦就更無法運，無法集中精神，如果能更集中精神，也可以早點完成。」
還有一種叫「自我滿足型」，一個人留下來加班，不跟周遭的人商量，自己埋頭苦幹，結果隔天還是得重來。日本能率協會研究員廣田薰：「『沒用』的工作方式，就以『加班』的形式出現，早上頭腦動得比較快，注意力也比較集中，如果這樣的員工多，也會強化企業競爭力。」
現在不少日本企業開始顛覆傳統思維，甚至有企業原則上禁止夜間加班。商社內部廣播：「現在時刻19時30分，原則上禁止20時以後工作，請早上上班，實踐有效率的工作方式。」
距離規定的晚上8點，只剩下15分鐘，員工趕緊加快動作，收拾收拾。伊藤忠商事澤田圭介：「如果做不完，就明天早上再來做。」
晚上禁止加班，那剩下來的工作呢？NHK記者佐佐木彩：「現在是早上6點半，已經有人來上班了。」
在這家商社只要8點前上班，就提供免費早餐，早上5點到9點間的加班費率，也從25%提高到50%，目前為止，比一般上班時間早1個小時以上就到公司的人，增加了2倍。課長(早上6:55上班)：「這半天差很多，感覺贏了大半天，女兒的社團活動很早，剛好可以一起出門，度過很愉快的時光。」
7點15分就到公司的澤田，有3個小孩，每天早點下班，讓他回家還能跟小孩一起泡澡，享受家庭生活，成為隔天努力工作的活力來源。伊藤忠商事澤田圭介：「與其被時間追著跑，不如好好安排行程表，好好利用時間，這樣心情上的充實度，也增加了2到3成。」
這家企業預定先試行半年，鼓勵員工把握早晨時光，一日之計在於晨，日本企業展開了新的革命。
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