很多人天天都會來一杯飲料，根據董氏基金會調查，全台一萬兩千多名學童，有高達4成每天最少一杯含糖飲料，卻不見得會喝牛奶，缺乏鈣質的補充，有些家長或小朋友以為，像是奶茶也能補充營養，但其實如果是奶精，根本不含奶類營養，而且專家提醒，含糖飲料喝多了，除了容易胖，以後還容易骨質疏鬆。
甜甜的珍珠奶茶，很多小朋友愛喝，這樣的含糖飲料，可能是每日必備款，根據董氏基金會調查全台50所國小、12851位學童，有將近4成天天喝飲料，最常喝的第一名是奶茶，接著是含糖茶飲和運動飲料，反而牛奶喝得少。記者：「天天喝牛奶嗎？」國小學生：「沒有。」記者：「為什麼？」國小學生：「因為我爸爸都不會去買牛奶。」
記者：「妳每天都會喝的飲料是什麼？」國小學生：「奶茶。」記者：「為什麼？」國小學生：「因為甜甜的。」
覺得奶茶比較好喝，甚至有些家長和小朋友，以為有喝到「奶」就算補充鈣質，其實奶茶大部分是加奶精，是飽和度高的油脂類，根本不含奶類營養，喝多只會胖。
另外豆漿、米漿其實是無乳成分，鈣質含量沒有牛奶高，而喝多含糖飲料，對小朋友發育有影響。董氏基金會營養組主任許惠玉：「糖會讓我們的鈣游離出來，所以讓我們原存有的鈣游離出來，所以讓我們會雪上加霜，讓孩子不易長高，或者長大以後會有骨鬆問題。」
有些人怕胖喝低卡汽水，以為可以攝取比較少糖分或是比較健康，但根據耶魯大學研究，低卡飲食中的「代糖」，可以騙得過味蕾，卻騙不過大腦，因為吃糖時，大腦會分泌多巴胺，但吃代糖不會，反而越吃越多，專家建議可以用代糖搭配少量的糖，將熱量降低，大腦又能釋出多巴胺，就不會一直想吃糖。
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