過年期間，家家戶戶大魚大肉的年菜食譜，往往讓懷孕中的準媽媽，飽受脹氣之苦，最近有業者推出一系列的孕婦年菜，還有配合體操，可以讓準媽媽和正在坐月子的新科媽媽，都可以吃得安心，過得健康。
準媽媽看這邊，年菜太油吃不消嗎？像這樣一段蓮藕、一顆豬心再配上適量的新鮮干貝放進白蘿蔔搾成的汁裡面，文火慢燉，就成了簡單又能有效防止孕婦脹氣的健康食譜。
坐月子中心業者章美茹：「白蘿蔔搾汁可以很有效的讓孕婦體內的脹氣，可以排出來，廢物可以代謝出來，那蓮藕的部分可以安定孕婦的神經，尤其是安定孕婦的上呼吸，器官黏膜讓她不容易感冒。」
如果您已經生完小孩，沒關係，還有一套更好的健康操。坐月子中心業者章美茹：「繞圈要出力喔！要出力這樣才有按摩到，然後第二個動作，我們是用往上拍打的動作，然後記得要把妳的乳房用力的拍打起來，讓它有彈跳的感覺，對！1百下，第三呢！拍打我們的胸腺，一樣手張開這樣拍打，對！手尖出力，手尖出力！」
拍打、按摩，輕鬆簡單的動作，要讓您生孩子，坐月子的辛苦，得到最實際的回報，過年前間反正閒來無事，不妨試試。
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