多爬山有益身心，現在有更進一步的數據，證明這樣的建議是有效的，根據研究發現，人只要在高山上生活超過3天，就可降低血管硬化危險因子，明顯降低血脂肪濃度，延緩老化，甚至減少慢性病發的危險機率。
難得的三月雪，讓台灣高山白了頭，各地民眾樂昏頭，事實上，高山不僅僅能讓人享受銀色世界的美景，調查發現，高山還可以讓人長生不老，延年益壽。
根據陽明大學運動健康科學研究中心的調查發現，台灣的高山屬於溫和型，氣候宜人，高山空氣未受污染，居住在高山可以充分享受「空氣維他命」，吸收芬多精和負離子，具有提升免疫機能的效益。
成年人胰島素敏感度降低，所有慢性病的根源，包括糖尿病、高血壓和新血管疾病，居住在高山有助於促進胰島素敏感度，達到控制血糖的效果。
當然學者還曾經針對一群登山客，分別在登山前後進行抽血檢驗，發現前後只差三天，每一個人的血脂濃度都明顯下降，抗氧能力提升，而且效果可以維持三天以上。
最重要的，登山還是一種有效的減肥方式，研究發現，登山25天後，體重雖然沒有明顯的下降，但是腹部的脂肪卻可以大大減少18%，效果非常明顯。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
