女性上班族，免不了要穿一點點跟的高跟鞋，下班回來，腳又累又痛，您在家裡，可以邊看電視，邊做這個叫作作，叫做剪刀腳，有消除皮勞和瘦腿的功能，男生女生，都可以做。
瑜珈老師：「這剪刀腳就是一個很好的動作。」主持人藍心湄：「為什麼？」瑜珈老師：「訓練你的內側肌啊！變緊實。」
瑜珈老師：「我們可以躺下來，有時候你看電視，螢幕在前面，你可以邊看電視邊做啊，要記得，任何你的手肘撐地的動作，手肘請跟地板呈90度，90度就是不要太往前，也不要太往後，穿高跟鞋穿比較多的人，你就可以勾腳，藉由這個動作，可以更加刺激你的小腿後側肌。」
藍心湄：「老師，那我們沒辦法那麼開怎麼辦！」瑜珈老師：「不要想說開就是好，也不一定，45度也可以啊，這個動作就是在緊實你的內側肌肉。」
瑜珈老師：「好，吐氣腳往外，吸氣腳往中間，等一下作完以後，你會發現你的腹部肌肉也會有點酸。」
瑜珈老師：「其實我們很多女性荷爾蒙的穴道，就在(大腿)內側這個地方，你要促進你的女性荷爾蒙，或者是要幸福一點，這個動作要多做。」
您看到這剪刀腳的動作，每天做個5分鐘就可以了。
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