成為優雅美麗的芭蕾舞者，是許多女性小時候最大的憧憬。日本的健身房最近就引進了芭蕾健身課程，不但讓4、50歲的婆婆媽媽們一圓童年的夢想，據說跳芭蕾舞還可以減肥，刺激血液循環，對健康很有幫助。
成為一名芭蕾名伶，是許多女生小時候的夢想，如今只要參加東京的芭蕾舞教室，就可以幫大家一圓星夢。指導老師﹕「最後的姿勢是往斜後方傾，身體的上半部像這樣伸展。」
因為這些芭蕾舞教室圖的並不是要跳出標準的芭蕾，而是要幫助30歲以上的婦女靠芭蕾跳出美麗、跳出健康。
根據最新的研究指出，芭蕾的基本動作會讓身體大幅度伸展，中年婦女如果能持續練習芭蕾，不但能訓練出優美的儀態，消除壓力，還有預防腰酸背痛，刺激血液循環，好處多多。練舞媽媽﹕「原本以為自己年紀一把了，有點想放棄的說，不過自從開始練習之後，就覺得身體比以前要軟，身體變得比較輕，真的是很棒。」
因此東京許多健身房也開始引進芭蕾舞課程，循序漸進的芭蕾姿勢，比起一般運動要溫和，同樣有燃燒脂肪達到瘦身的附加效果。練舞媽媽﹕「因為很容易運動量不夠，所以比起激烈的運動，(練芭蕾)這種溫和的運動比較能夠讓人想持之以恆。」看來練習芭蕾，果然是讓婆婆媽媽們持之以恆做運動的好辦法。
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