蔣夫人辭世，給後人留下無限緬懷，而她的長壽秘方最為人所知的，是掌握只吃一半的原則，不多吃、不飽食，並且注重水果跟生菜。如果您也想要長壽，從現在開始，一點都不嫌遲。今天的60秒調體質，要教您一三五七的長壽原則。
活過三個世紀，享年106歲，這樣的紀錄，破的人並不多。但是要長壽，方法絕對比100年前多，一三五七養生法，糾正您的飲食結構，就能讓您更長壽。
一是一有不適立刻就醫。小不忍則亂大謀，用在修養心性可以，但是，身體的不舒服不能亂忍；再來是三。三有三高，食物要新鮮、注意纖維與蛋白質的攝取，不符合三高原則的食物，少吃為妙；五是五低，低糖、低鹽、低脂、低膽固醇、低刺激性，喜歡「甲重鹹」的朋友要注意，為了健康，還是要注意均衡；七則是七分飽，不但不會讓腸胃負擔過重，還有減重的效用。
養生就從平常做起，才能夠健康又長壽。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
