上班時偷玩憤怒鳥這類小遊戲,可以讓員工更專注於工作嗎?美國雜誌「哈佛商業評論」最近報導,員工上班時,工作每小時抽空幾分鐘打電動,像是憤怒鳥因為需要動腦闖關,可以提升員工解決難題的能力,破關後也可以累積正面情緒,生產力反而增加,不過精神科醫生認為,其實這無關於玩什麼遊戲,只是每個人的注意力通常只能集中1到2小時,適度轉移注意力,才能減低大腦疲勞。
上班時間工作到一半,拿起手機緊盯螢幕,開始玩起憤怒鳥,看起來像是偷懶、浪費時間,但最近美國雜誌「哈佛商業評論」卻報導,上班抽空打電動反而能更專注於工作,解決難題能力增加、提高生產力。
精神科醫師江漢光:「也許它(憤怒鳥)比較有層次,要動點腦,轉移注意力的成分比較高一點,因為大部分的人注意力都是1個鐘頭到2個鐘頭。」
就像學生上課40-50分鐘需要下課10分鐘,醫生認為,上班族壓力大繃緊神經1小時,最好也要休息8-15分鐘減低大腦疲勞,像是看看可愛影片或者和朋友聊聊天,都可以累積正面情緒,每3個正面情緒抵銷1個負面情緒,工作效果反而提升。
民眾:「工作應該是要有持續性的,早上3個鐘頭,中間再讓腦袋休息10到15分鐘。」
民眾:「工作1、2個小時大概休息10分鐘,但應該最好不要用到眼睛。」
美國雜誌鼓勵上班族工作1小時至少休息4分鐘,但這篇報導其實是遊戲設計師撰寫,休息時間是不是該玩遊戲,每個人還得自己評估,以免闖關上癮,反而帶來負面效果。
◤EF海外遊留學專家◢
◤2024女大粉美賞◢