廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

您的骨「鬆」了嗎? 3千辣媽動一動

記者 張倍綺 / 攝影 余信翰 報導
發佈時間:2007/10/20 12:35
最後更新時間:2016/05/16 15:06

很多過了更年期的婆婆媽媽,都要擔心骨質疏鬆症的問題,今天是世界骨鬆日,星媽寶媽甚至李翊君媽媽帶頭,和3千位辣媽一起,教您一套健康操,怎樣練就50歲的年紀,30歲的骨頭。

3千辣媽一起動一動,台上還有寶媽、李翊君媽媽陳喬恩、許孟哲的媽媽,也跟著跳排舞。藝人寶媽:「我跟你說,我沒有學過排舞。」記者:「真的喔?」寶媽:「但是我要告訴大家,我沒有學,我都可以跳,可見排舞適合每個年紀,而且3到5分鐘我全身都是汗。」

的確, 入門只有4個8拍的動作而已。國際排舞協會總幹事蔡來香:「1234、5678,然後就做滑輪,滑輪步,1234、5678,踏併步,1234、5678,一個後交叉轉,1234,然後很簡單,5678。」

4個8拍就可以跳完一首歌,只要多看幾次記住腳步就行,簡單又跳得出動感,讓很多媽媽樂於參加!主要是多運動加上戶外曬曬太陽,補充鈣質,就是降低骨質疏鬆的最好辦法。

◤好眠對策全攻略◢

👉2招「睡前慢運動」快速入眠遠離肥胖

👉想要倒頭就睡、身心放鬆就吃這3水果

👉蓋厚棉被比較好睡覺?研究顯示是真的


#骨質疏鬆

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1059

0.0458

0.1517