很多過了更年期的婆婆媽媽,都要擔心骨質疏鬆症的問題,今天是世界骨鬆日,星媽寶媽甚至李翊君媽媽帶頭,和3千位辣媽一起,教您一套健康操,怎樣練就50歲的年紀,30歲的骨頭。
3千辣媽一起動一動,台上還有寶媽、李翊君媽媽陳喬恩、許孟哲的媽媽,也跟著跳排舞。藝人寶媽:「我跟你說,我沒有學過排舞。」記者:「真的喔?」寶媽:「但是我要告訴大家,我沒有學,我都可以跳,可見排舞適合每個年紀,而且3到5分鐘我全身都是汗。」
的確, 入門只有4個8拍的動作而已。國際排舞協會總幹事蔡來香:「1234、5678,然後就做滑輪,滑輪步,1234、5678,踏併步,1234、5678,一個後交叉轉,1234,然後很簡單,5678。」
4個8拍就可以跳完一首歌,只要多看幾次記住腳步就行,簡單又跳得出動感,讓很多媽媽樂於參加!主要是多運動加上戶外曬曬太陽,補充鈣質,就是降低骨質疏鬆的最好辦法。
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