大甲鎮瀾宮媽祖9天8夜遶境進香9日起駕，醫師提醒，跟隨媽祖遶境宜穿搭舒適鞋子，手拉簡易推車，攜帶常用藥品，防疫期間戴好口罩，若有不舒服即刻尋找醫護站。
2021年大甲媽祖9天8夜遶境進香時程，9日晚間11時5分起駕，今年的遶境主題為「承諾」。每年大批信眾跟隨媽祖遶境，光田綜合醫院大甲媽遶境醫護團隊整理遶境必備物件，骨科醫師嚴可倫提醒，遶境需長時間久走，凡事量力而為。嚴可倫提供幾點建議：
一、穿舒適的鞋，大甲媽祖遶境全程將近340公里，無論是走全程或其中一段，對體力都是極大考驗。新鞋子比較僵硬，易產生不舒服甚至磨出水泡，建議挑選舒適鞋子，若有氣墊或許自己安裝軟的鞋墊，會讓旅程更舒適。
二、簡易推車，嚴可倫指出，遶境所需要的裝備有盥洗用品、防寒防曬衣物，帳篷、3C產品與電池，還有路邊店家與攤販熱情提供的食物和水，使用背包時間久了對於肩頸、腰椎、髖膝關節，都是負擔，來台輕便的手推車，將所有的家當都放在推車上，可走得更舒適、更愉快。
三、常用藥品，跟隨遶境的信徒，應隨身準備小藥盒，將習慣用藥帶在身邊，如果本身已經有脊椎退化、關節不舒服的症狀規則服藥，建議出發之前就先行服藥，以免半路疼痛發作，掃興又難過。
四、量力而為，有熱心的信眾，開著自家車改裝成的香客專車，服務疲倦的信眾們，還有洗澡車可讓信眾洗去一身的疲憊。如果走累了，上車休息一下、充電後再出發。若筋骨痠痛不便跪拜，以雙手合十取代，誠意不減。
五、求救，光田綜合醫院安排救護車以及醫護人員隨隊跟行，如有不舒服，立刻尋找救護車以及醫療站的專業協助。若腳底磨出水泡，千萬尋求醫護人員幫忙消毒、抽吸、包紮，以免自己戳破造成感染。
六、口罩防疫護口鼻，遶境的過程中，別忘了戴上口罩，做到防疫責任、也可在空氣差的時候保護口鼻。
七、信用卡不如健保卡，在醫療站協助後仍有身體不適，需到各地的醫療院所就醫，必須用到健保卡。嚴可倫表示，曾有患者南下遶境，忘了帶健保卡，遶境結束，必須再南下補辦手續，頗為麻煩。（中央社）
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
