成人BMI突破27就已經屬於肥胖，國健署統計發現肥胖盛行率已經超過20%，也就是每五個人中有藝人超重，其中18歲以上到55歲的成人最為明顯，而且是逐年增加，不過要吃的健康自己也得把關，北市衛生局也發現卡迪那洋芋片天婦羅口味，被檢出致癌物丙烯醯胺超出標準值，緊急下架13包。
民眾：「(168減重)失敗了，因為我在8小時可以進食的時候，會吃特別多。」
民眾：「有一些草藥，我自己會煮那些自己來喝。」
從之前很夯的168減肥法，到生酮飲食都有人做過，最近還盛行蛋白質減重法，利用攝取充足蛋白質加運動，增加肌肉提升基礎代謝率，早餐可以吃低熱量的蛋白質，午餐自由吃，晚餐則是選擇高蛋白質低脂肪的菜色，不用刻意限制熱量，但前提要搭配運動打造肌肉量。
民眾：「超不忌口就會胖起來。」
民眾：「吃少量就好就是說少量多餐。」
會這麼在意減重除了保持身材，也為了健康，但根據國健署統計發現，BMI突破27的成人，肥胖盛行率全台已經超過20%，數據是逐年增加，1993至1996年16.9%，到了2016至2019年則是達到22.5%，等於全台有350萬人肥胖，平均5人中1人超重。
台灣肥胖醫學會秘書長張皓翔：「BMI大於27以上的國人，大概有22%就是5分之1左右。」
尤其以18歲以上到55歲的成人最為明顯，數據上來看國小及高中學生，肥胖盛行率逐年減少，國中略幅增加，成人2005到2008年則是43.4，最近幾年則是增加到47.9。
飲食是減重一大要素，邁向健康之路，聰明吃多動絕對是不二法門。
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