如果你經常感到腰痠背痛，真的要特別注意了，很有可能經常搬重物或是身體受到太多負重，還有一個最重要就是低頭滑手機，這些都有可能讓您的椎間盤突出導致軟骨退化，合併骨刺發生，一旦神經被壓迫到，就會產生疼痛，北榮骨科部脊椎外科主治醫師周伯鑫說椎間盤退化嚴重，最後必須要開刀！
北榮神經外科主治醫師吳昭慶vs.病友：「如果脖子不舒服，脖子也照一張X光好不好，好。」
吳小姐兩年半前開完刀，至今仍定期回診追蹤檢查，當時被醫師判定腰椎第三到第四節椎間盤突出。
造成椎間盤突出的原因與危險因子，年紀好發於20至50歲，姿勢不正確，走路彎腰駝背，滑手機導致頸椎往前傾，以及肥胖或健身姿勢不正確。
北榮神經修復科主任黃文成：「最重要就是不要拿重提重，站太久，坐太久，不要彎腰提重的東西，因為一定是這些你的生活習慣，已經超過你腰椎可以負荷的程度。」
其實脊椎骨與脊椎骨之間有軟骨，當緩衝墊，而這個軟骨就是椎間盤，如果椎間盤變形、移位或破裂，就會壓迫到神經，發生疼痛。
北榮骨科部脊椎外科主治醫師周伯鑫：「她來門診就診我們建議她，如果保守治療無效，可能還是需要手術來治療，她的坐骨神經痛。」
北榮脊椎外科主治醫師周伯鑫vs.醫藥記者蔣志偉：「年紀大的患者因為椎間盤退化，造成這個坐骨神經壓迫，共同表現的症狀就是他的會坐骨神經痛，大腿會痠麻脹痛到小腿，這種症狀他就會來脊椎外科的門診，找你求診，即將有開刀的病人對不對，對，對，帶我們去看。」
北榮骨科部脊椎外科主治醫師周伯鑫vs.病友蔡女士：「妳這樣腳麻多久了，腳麻差不多半個月了，半個月妳治療差不多多久了。」
79歲蔡女士，因為右邊坐骨神經痛，保守治療三到四個月，仍然還是痛不欲生，腰椎第四至第五節椎間盤退化合併椎間盤突出，導致坐骨神經壓迫。
醫藥記者蔣志偉：「椎間盤突出初期症狀，會讓你感覺到腰痠背痛，但如果病情嚴重的話，從你的大腿到小腿你的神經，會出現痠麻脹痛的情況，該如何避免這些情形發生，我們請骨科醫師來告訴你。」
北榮骨科部脊椎外科主治醫師周伯鑫：「首先在撿東西的時候，我們一定要用髖關節跟膝蓋的力量，蹲下去撿東西慢慢的撿起來，平常在家休閒的時候，大部分人坐姿都會像這樣子，這整個腰椎其實都沒有靠在沙發上的，整個腰椎也是在斜斜的狀況之下，這樣子長久下來這種姿勢不良，其實都有可能造成，你椎間盤突出的問題，那接下來我們就告訴你，如何用最正確的姿勢，包括在家休息或者是在辦公室上班，首先呢後面最好要有一個靠背，讓你的腰可以維持直立，那最好這個椅子高度跟你的小腿長度是要一致的，那你再加上你的扶手，這樣就是一個很正確的坐姿，有一個良好的坐姿也可以減少你腰痠背痛，甚至減少你椎間盤突出發生的機會。」
專長脊椎外科醫師周伯鑫強調，椎間盤退化會導致軟骨突出，合併骨刺發生，當頸椎壓迫神經根，會出現手麻，腰椎壓迫神經根，會造成坐骨神經痛，若壓到脊髓神經會導致下肢無力，行動不便，醫師提醒千萬不要經常彎腰搬重物，姿勢正確，避免椎間盤突出找上門。
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