運動完爽灌冰水降溫　當心恐「鎖喉」窒息

發佈時間：2020/06/11 14:57
最後更新時間：2020/09/02 11:40

運動完直接狂灌冰水，可能會導致支氣管收縮。（示意圖／TVBS）

炎炎夏日，不少人運動完都會狂灌冰水消暑降溫，但對一些敏感體質的人來說，可能會造成支氣管收縮，導致不能呼吸，千萬要留意。

據CTWANT報導，許多人習慣一邊運動、一邊喝水，中醫師莊雅惠指出，「運動時，血液會集中在肌肉，此時如果喝太多水，就會讓血液集中胃部，肌肉部位的血液不足，就容易導致運動傷害。」

對於這種看法，亞東醫院家醫科主任陳志道認為，邊運動邊喝水應不至於造成運動傷害，倒是要擔心嗆到、影響呼吸，所以運動前後補充水分較好，研究顯示也能降低肌肉傷害的機率，但如果是遠距離的馬拉松路跑，過程中可以適時補充少量的水。

陳志道表示，如果進行激烈運動、流汗量非常多，例如專業運動選手，建議再額外補充含有電解質、鈉離子的水，但市售的運動飲料普遍含有糖分，喝下肚可能害處更多，除非運動強度很高，否則一般民眾喝水即可。

許多人在運動後喜歡灌冰水消暑，莊雅惠也提醒，運動後不能立刻喝冰水，對一些敏感體質的人來說，可能會造成支氣管收縮，導致不能呼吸，相當危險。《本草綱目》書中記載，「盛夏食冰，與氣候相反，冷熱相激，變生諸疾」，認為不管天氣再熱，都不該喝冰水。