生活壓力大睡不好，靠運動跟藥物都沒用？醫生指出，其實「睡前性愛」就相當有效，可以幫助身心放鬆，改善淺眠、失眠問題，就算是單身，只要靠一招「Draw in」放鬆法，一樣能輕鬆入眠。
「睡前性愛」4好處：
1. 改善淺眠
睡前性愛不僅能改善夜間頻繁上廁所、翻身等困擾，還可以增加女性雌激素分泌，進入深沉睡眠狀態。
2. 身心平衡更好眠
而性愛帶來的高潮會增加催產素分泌，讓人體自然放鬆並嗜睡，也可以滿足身心靈平衡。
3. 男性更快入睡
由於男性擁有比女性更多的肌肉量，肌肉組織運動(性愛)後會感覺更加疲憊，因此男性比女性更加容易入睡。
4. 入睡速度變快
另外，性愛有助於分泌賀爾蒙來調節皮質醇，進而釋放大腦壓力，讓人體充滿愉悅、放鬆，更容易入睡。
單身者試試配合腹式呼吸的「Draw in」放鬆法：
1. 雙腳與肩同寬站立，雙手放在肚臍下方的腹部上
2. 用鼻子大力吸氣，感受橫膈膜下降(腹部隆起)，接著用嘴巴慢慢吐氣，感受橫膈膜上升(腹部凹陷)。
3. 多次來回，緩慢呼吸，讓身體進入放鬆狀態，更容易入睡。
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