「春節返鄉恐懼症」　心理師7撇步見招拆招！

編輯林瑩真報導
發佈時間：2019/02/02 13:09
最後更新時間：2019/02/02 13:09

圖／TVBS

農曆春節是全家團圓的日子，但是不少人卻不想返鄉面對父母、親戚的「問候」，甚至變成心理壓力，有焦慮、恐懼等情緒，被諮商心理師稱為「春節返鄉恐懼症」，到底要怎麼才能處理自己情緒又不傷和氣的過年呢？

諮商心理師胡展誥在臉書「遇見嘿狗狗-胡展誥心理師」PO文，表示「春節返鄉恐懼症」的恐懼來自「長輩與親友之間的比較」及「家庭內長期的衝突再現」，為了應付此狀態，胡展誥推出【2019春節保平安便利貼】7撇步，建議大家印出放口袋，時時勤複誦，減少春節期間與家人的衝突，「祝福大家農曆新年快樂，9天而已，平安和氣最重要。」

「2019春節保平安便利貼」7撇步：

1. 不悅耳的話：不要太認真聽、不要往心裡去。
2. 逼死人的期待：輕聲回應：嗯、我知道了、謝謝關心。

3. 煩人的比較：用點頭、微笑，結束這一回合。
4. 停止無效的回應：減少會讓你們吵架的回應與行動。
5. 停戰不是懦弱：是為了減少吵架，之後你還得花力氣修復關係。
6. 別想扭曲局面：如果吵架解釋有用，為何每年舊戲重演？
7. 核心概念：切記以和為貴，認真，就輸了！

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