過年期間，許多人會利用這段假期規畫出遊，也有一派人選擇在家當懶骨頭，窩在沙發追劇，或找三五好友打麻將、玩牌玩通宵；不過物理師表示，現代人普遍坐姿不良，容易造成腰痠背痛，加上休假容易過放鬆，讓原本的骨骼問題更加惡化，因此春節過後，門診常湧現連假痠痛潮。
根據「優活健康網」報導，物理治療師張恆誌表示，肌肉是被設計來提供身體活動的，原本就不應該長時間被固定在同一個姿勢下(如久坐與久站)，現代人普遍坐姿不良，容易引起肩頸、腰背部痠痛及肢體痠麻等症狀，加上休假期間心理壓力下降，鬆懈怠惰的情緒容易讓身體出現更多斜坐、斜躺看電視吃零食等所謂懶骨頭的姿勢，讓原本潛藏的肌肉骨骼關節問題更加惡化。
張恆誌建議，過年期間如果因打牌或追劇而久坐，除了盡可能提醒自己保持身體直立，也可以在腰部加靠墊減少脊椎的負擔，另外，每30分鐘至1小時要短暫休息，或起身走動搭配伸展操，可雙手交扣往前與往上伸展肩背部、腰部輕度前彎後仰及左右旋轉，以及伸展腿部、雙臂，可避免痠痛產生。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
