pm2.5_icon
PM2.5值 3低
11/22
星期四
18°
21°
11/23
星期五
17°
21°
11/24
星期六
19°
24°
11/25
星期日
20°
25°
11/26
星期一
21°
25°
11/27
星期二
21°
26°
暖熱一天!傍晚鋒面到季風來 涼到投票日
>
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
  • 20
  • Sep
  • 2018

懶人有福了!吃飽躺「這姿勢」輕鬆變瘦

編輯 談雍雍 報導

2018/09/20 21:55
示意圖/TVBS
簡易法懶人最適合!不想離開舒服的沙發,又想瘦身的你,快跟著專家這麼做!根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出,其實飯後只要躺對姿勢,便可以輕鬆消耗熱量。而知名消化內科醫師就實際於節目中,教民眾正確3步驟,只要躺對就能激活肝臟,提高基礎代謝率。

根據日本網站《毎日が発見》撰文指出,節目《林先生が驚く初耳学》特別邀請到消化內科野村喜重郎醫師,向大家解釋為何躺著就能瘦?以及飯後「躺著就能瘦」的正確3步驟。

野村醫師表示,肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官,因此當肝臟血液流動順暢時,基礎代謝率就會相對提高。而進食後,從胃和腸道流至肝臟的血液量會增加,變成熱量儲存於肝臟,因此若是吃飽後,用對方法躺下就可「激活肝臟」,藉此達到消耗熱量的效果!

躺下就能瘦的步驟為下:
1.身體右側靠著沙發,讓肝臟在下方。
2.將頭和腳撐起約30公分(可用將抱枕墊在手肘和腳下),讓肝臟處於身體最低處,以便讓血液流向肝臟集中,因為血液量增加,可讓肝臟更活躍。
3.但最需要注意的就是,飯後躺著的時間不要超過30分鐘,因為若是躺太久將產生反效果,導致肝臟逐漸進入休息狀態,熱量反而無法消耗,等同於讓脂肪更加堆積。

最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!
 
更新時間:2018/09/20 21:55

你可能會喜歡

人氣點閱榜