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  • 20
  • Jul
  • 2018

15分鐘練出性感「天鵝頸」 比健身房練3小時還有效!

編輯 李育道 報導

2018/07/20 18:00
圖/翻攝YouTube
不少男生朋友都覺得女性的鎖骨才是身體最性感的部位,低調又自然的存在,不需要故意擠出來,穿起一字肩和小背心稍稍露出來就讓人直噴鼻血。不過到底「天鵝頸」該怎麼練呢?
 
國外日前瘋傳「鎖骨」操,短短15分鐘做2個動作,7天後就有明顯的效果。

一、展翅高飛
想像自己有如天鵝在擺動翅膀,只要將手部放鬆,輕輕擺動,脖子盡量延伸、肩胛骨往後夾,並挺胸收腹。接下來也可以以小幅度的擺動作進一步的伸展,有如跳芭蕾舞一樣側左跟側右。

圖/翻攝YouTube 
圖/翻攝YouTube

二、向上抬翅
只要將雙手舉過頭頂向上推,並保持肩部打開收腹,即可完成此動作。做完後再用一樣的方式向下即可。

圖/翻攝YouTube 
動作確實、頻率正確,每天15分鐘就能成功擁有「天鵝頸」現在就快點跟著一起做,成為「辣台妹」吧!

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