pm2.5_icon
PM2.5值 38中
06/18
星期二
26°
35°
06/19
星期三
26°
35°
06/20
星期四
27°
33°
06/21
星期五
26°
33°
06/22
星期六
27°
33°
06/23
星期日
26°
33°
本週熱又曬!西部飆35度 防曬防中暑明後天更熱
>
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
  • 28
  • Dec
  • 2017

肝沒有痛覺神經!5大「禁忌食物」應少吃

編輯 李育道 報導

2017/12/28 16:56
「肝若不好人生是黑白的!」這句話一點也不誇張,肝臟不單只是人體最大的器官,更扮演著協助代謝老廢物質、毒素的重要角色。但由於肝臟沒有痛覺神經,因此當不適症狀出現時,往往病情已十分嚴重。想要保護自己的「小心肝」該怎麼做?專家表示,日常飲食中少碰反式脂肪、重鹹等5大類食物,就是養肝關鍵!

 

【糖或糖漿】
各式各樣的糖漿,過食都容易造成血糖和胰島素快速飆升,對肝臟產生直接性的壓力,其中果糖更算是眾甜味劑中,對肝臟健康威脅最大的一項。

【精緻穀類】
穀物被精製化後,營養素都會隨著纖維素消失僅剩澱粉。因此攝入這些精製穀物時,就像是直接吃糖一樣,容易造成人體血糖和胰島素的濃度出現大幅波動,對肝臟產生直接性的壓力。

 

【飲酒】
偶爾小酌1杯紅酒無傷大雅,但是飲用過量的酒精,就會對肝臟造成負擔,建議男性1日2杯、女性1日1杯。
 
【反式脂肪】
研究報告顯示,飲食中攝取過多反式脂肪,易導致肝纖維化的發生。
 
【高鈉重鹹】
日常飲食攝取過多的鈉,更會加重肝臟負擔。而大部分加工食品的鈉含量都不低,因此建議想要減少鈉鹽攝取,應少吃加工食品。

HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!

更新時間:2017/12/28 16:56

你可能會喜歡

人氣點閱榜

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!