「防彈咖啡」能提神減肥？　營養師建議這些人勿試

編輯詹詠鈞報導
發佈時間：2017/09/05 18:42
最後更新時間：2017/09/05 19:11

示意圖／shutterstock

許多減肥中的民眾會選擇喝「防彈咖啡」來達到減肥目的，「防彈咖啡」號稱可以減重、提神還可以降低血糖。在民眾間已流行起一陣喝「防彈咖啡」風潮。

什麼是「防彈咖啡」呢？「防彈咖啡」源自國外，其做法一般是將現煮咖啡加上大量油脂混勻後飲用，而油脂是用奶油及椰子油。類似酥油茶的作法，號稱喝了會讓人減肥、提振精神甚至可以降低血糖。

南投醫院黃淑敏營養師表示，椰子油是8至10碳鏈，屬於中鏈脂肪酸，中鏈脂肪酸可快速通過粒線體內膜，直接讓身體吸收。所以一杯「防彈咖啡」，幾乎不含碳水化合物及蛋白質，會讓身體因為沒有葡萄糖當燃料而生成酮體，高脂低醣的飲食或因糖尿病導致胰島素嚴重分泌不足時，血中的葡萄糖不能被正常利用，只好藉由加速分解脂肪來代替葡萄糖供給細胞能量，但是脂肪分解會產生大量游離脂肪酸，脂肪酸會進入組織細胞及肝臟中。在組織細胞中可提供熱量；若進入肝臟中，會異化產生大量酮體。利用大量燃燒脂肪來達到減重目的，讓酮體替代葡萄糖，這就是「防彈咖啡」的魅力。

難道這真的是肥胖者或糖尿病患者的福音？營養師表示，「防彈咖啡」低糖高脂的概念與生酮飲食相近，提供飽足感並抑制食慾，有減重效果，且因攝取的糖分比例減少，因此血糖下降，但不能治療糖尿病。營養師提醒糖尿病患者、孕婦等高危險群或使用不當者易有酮酸中毒之風險，建議與醫師、營養師諮詢後再執行。所以，一般人若想品嘗「防彈咖啡」，請少量飲用，並要搭配均衡飲食及適當運動，必要時可諮詢醫師及營養師，才是健康減重的不二法門。